Aşağı özünə hörmət, yalnız əhval-ruhiyyəyə deyil, ümumiyyətlə həyata böyük təsir göstərən ən ciddi psixoloji problemlərdən biridir. Beləliklə, aşağıda bir insanın müasir dünyada ehtiyac duyduğu özünə inam qazanmağa kömək edəcək bəzi tövsiyələr verilmişdir.
Uğursuzluğa münasibət dəyişir
Bildiyiniz kimi, əsl müvəffəqiyyət yalnız öz səhvlərinizdən, onların fərqində olmağınızdan və öz üzərinizə işləməkdən qaynaqlanır, buna görə uğursuzluqları rifahın komponentlərindən biri kimi qəbul etməyə dəyər. Səhv etməyən insanlar müvəffəq olmurlar. Hər səhvinizə görə özünüzü danlamayın.
İdmanın özünə hörmətə təsiri
Psixoloqlar idmana başlayan bir insanın aynadakı əksinin dərhal daha cəlbedici görünməyə başladığını sübut etdilər. Həqiqi nəticələrdən asılı olmayaraq, yalnız idman və ya məşq sizi görünüşünüzün yaxşılaşdığına inandıracaqdır. Buna görə özünüz üçün çətin hədəflər qoymağa ehtiyac yoxdur. Yalnız başlamalısan və dərhal nəticə verəcək.
Güzgü və ya "Mən ən çox / çox mənəm"
Self-hipnoz ilk baxışdan göründüyü kimi sadə bir texnika deyil. Güzgüdə özünüzə daha tez-tez baxmağa dəyər, ancaq sizə uyğun olmayan detallar üzərində dayanmamalısınız. Əksinə, xoşunuza gələn bir şeyi tapmaq və ləyaqətlərinizi daha tez-tez görmək daha yaxşıdır. Özünüzü tərifləməkdən çəkinməyin, yalnız xarici keyfiyyətləri deyil, daxili keyfiyyətləri də.
Tənqidlərə münasibət
Bir insanın reallıqda yaxşı və ya pis olmasından asılı olmayaraq, həmişə ondan narazı qalacaq biri olacaqdır. Xüsusilə də irəliləsə. Bu vəziyyətdə, geridə qalanların hamısı, hər şəkildə, şifahi olaraq buraxırlar. Ancaq bu cür tənqidlər səhv bir şey etdiyiniz anlamına gəlmir. Əksər hallarda tamamilə əksinədir.
Özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək
Hər kəs bunu edir, amma ən böyük səhv insanların zəif və uğursuzluqlarını başqalarının ləyaqəti ilə müqayisə etməyə alışmasıdır. Özünüzə izah etməlisiniz ki, hər kəsin öz güclü və zəif tərəfləri var. Birinin çətinlik çəkmədən idarə etdiyi şey başqası üçün qətiyyən işləmir.
Ən yaxşı terapiya asmağı dayandırmaq və sevdiyiniz işi görməkdir, çünki bu, lazımsız düşüncələri başınızdan çıxarmaq və irəliləməyinizə kömək etmək üçün ən yaxşı yoldur. Unutmayın, hərəkətsizlik bütün problemlərin köküdür.
