Stresdən təkbaşına qurtarmaq çox real bir işdir. Bunun üçün bir az səy göstərməlisən. Sonra bir müddət sonra ilk əlamətdar nəticələri hiss edəcəksiniz və yenidən həyatdan tam zövq ala biləcəksiniz.
Stresdən qurtulmağa çalışmadan əvvəl səbəblərini müəyyənləşdirməlisiniz. Bunlara stres mənbələri və ya xarici stimullar da deyilir. Bunlar şərtlər, digər insanlar, problemlər və s. Sizdəki basılan duyğuları tetikleyebilen bu ekoloji görünüşlərdir.
Problemi daha dərindən düşünsək, mahiyyətini xarici amillərdən yan keçərək bir insanın içində axtarmaq lazımdır.
Hər şeydən əvvəl, bu fərdin psixoloji xüsusiyyətləri ola bilər. Nəticədə stresə çevrilən daxili gərginliyin yığılmasına kömək edirlər.
Unutmamalıyıq ki, psixoloji xüsusiyyətlər insan həyatını çox məhdudlaşdırır.
Bəzən onun öz istəklərinə uyğun hərəkət etməsinə, sıfırdan narahat etməsinə, təcrübələrini, mənfi duyğularını və digər xoşagəlməz halları yaşamağına icazə vermirlər. Əgər bunlar müəyyən bir müddət davam edərsə, bədənin ağır stres yaşamağa başlayır.
Öz psixoloji problemlərinizi anlamaq üçün keçmişinizə baxmalısınız. Geriyə baxanda bir insanın niyə bu anda olduğu hala gəldiyini anlamaq mümkün olacaq. Reaksiyalarınızı, əvvəllər edilmiş hərəkətlərinizi, qərarlarınızı, nəticələrinizi, mühakimələrinizi, qorxularınızı, məyusluqlarınızı, incikliklərinizi, acılarınızı, etirazlarınızı, güclü duyğularınızı və daha çoxunu analiz etməlisiniz.
Başqa sözlə, daxili problemlərin təsirini aradan qaldırmaq üçün keçmişinizə münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirməlisiniz. Bunu etmək olduqca sadədir. Müasir psixologiyada bir çox texnika var.
Ən təsirli şüuraltıya müraciət etmə üsulu idi.
Daha əvvəl bir insanın başına gələn hər şeyə girişin bilinçaltıda olduğu ehtimal olunur. Artıq xatırlamadığınız bəzi hadisələr, ancaq həyatınızı təsir etməyə davam edir.
Şüuraltı şüurla işləmək keçmişdəki müəyyən epizodları tapmaq və mənfi yükü "aradan qaldırmaq" üçün istifadə edilə bilər. Beləliklə, problem sadəcə mövcud olmayacaq və davam etməyə imkan verəcəkdir.
Ümumiyyətlə, keçmişin təsirinin aradan qaldırılması yolu ilə əvvəllər mövcud olan bütün psixoloji və digər daxili problemlər bir-birinin ardınca yox olmağa başlayacaqdır. Onlarla birlikdə stresə səbəb olanları aradan qaldırmaq mümkün olacaq. "Baza" nı itirərək stresli vəziyyət tezliklə öz-özünə yox olacaq.
Bütün problemləri yaxşı həll etmisinizsə, onlar sizin həyatınızı əbədi tərk edəcək və bir daha heç vaxt stres mənbəyi olmayacaqlar. Həyatınız təmiz bir sənədlə başlayacaq. Ancaq unutmayın: stres üzərində işləyərkən yalnız əsas səbəbi kimi görünən problemləri deyil, ümumiyyətlə yığılmış duyğuların bütün yükünü həll etməlisiniz. Bənzər bir ehtiyac, insan psixikasının bütün komponentlərinin qarşılıqlı əlaqəsi ilə əlaqədar olaraq ortaya çıxır, burada tez-tez biri digərilə qırılmaz şəkildə bağlıdır.
Bundan əlavə, bu tədqiqat təkcə stresdən qurtulmaq üçün deyil, həm də özünü bir şəxs olaraq daha yaxşı tanıma, gizli keyfiyyətlərini və xüsusiyyətlərini müəyyənləşdirmək üçün faydalıdır.
