Daimi stresli vəziyyətlər və toxunulmazlığın azalması, şəxsi problemlər və gündəlik problemlər tez-tez hirs, qəzəb və ümumi emosional gərginliyə səbəb olur. Ancaq belə bir dövlət sağlamlıq və uzunömürlülük zəmanəti halına gəlməyəcək, buna görə özünüzü lazımsız mənfi partlayışlardan qorumaq üçün vaxtında öyrənməlisiniz.
Səbəb və nəticə haqqında
Çoxları hər şeyin hiddətləndiyi vəziyyəti, hətta ən əhəmiyyətsiz xırda hadisələri və məhv etmək və ya əksinə, gücsüzlükdən ağlamaq istədiyiniz zaman neytral görünən vəziyyəti bilir. Bütün bunlar, səbəbi psixikaya davamlı xarici təzyiqdə və ya daxili təcrübələrdə gizlənə bilən yığılmış təcavüz əlamətidir.
Tez-tez səbəb stres, həddindən artıq iş, gələn məlumatların bolluğu, davamlı tələskənlik və ya gözləmə hissidir. Bozukluktan və ya narazılıqdan ümumi qıcıqlanma artdıqda, ancaq bir çıxış yolu olmadıqda, atılmalı olan güclü təcavüzə çevrilir, əks halda psixikanın vəziyyəti nevrotik vəziyyətə yaxınlaşacaq və bu artıq ciddi bir tibbi problemdir.
Qəzəbi və narahatlığı kənara atmaq mümkün olmadığını xatırlamaq çox vacibdir. Bu cür təbii hisslərin davamlı basqısı (təbii ki, həyatda əbədi yoldaş olmadıqları təqdirdə) həm əxlaqi, həm də fiziki sağlamlığın pozulmasına səbəb olur. Və nəticədə yaşlanma və digər ağırlaşmalara.
Metodlar haqqında
Ehtiras istiliyi və qaynayan hisslərin vaxtında öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün bir neçə yol var. Hər şeydən əvvəl, bezdirici bir obyekti aradan qaldırmalı, şüurunuzu arzuolunmaz bir vəziyyətdən və ya bir növ bəladan təcrid etməlisiniz. Başqa bir otağa getmək, səsləri boğmaq, hətta yalnız dar ayaqqabıları çıxarmaq və ya iş yerlərini dəyişdirmək (daha ağır hallarda) - bütün yollar yaxşıdır.
Ətrafınızdakı dünyadan qopmağı, özünüzə çəkilməyi öyrənməlisiniz, ancaq problemlərin davamlı daşlanması ilə deyil, planlar qurmağınız və axşam yeməyində nə bişirəcəyinizi düşünməyin, ancaq daxili boşluğu tapmaq üçün. Və yalnız bundan sonra sakit bir künc taparaq onu istilik və sevinclə doldurmağa başlayın.
Özünüzdən incikliyi və qıcıqlanmanı nəfəs almaq vacibdir, hətta məcazi mənada deyil. Bədəninizi hiss edin və ona və zehninizə xoş bir şey verin. Bəziləri üçün bu, ən çox sevdikləri musiqi, bəziləri üçün - köhnə fotoşəkilləri nəzərdən keçirmək, bəziləri isə yalnız pişiyi ərköyünləşdirmək istəyir. Bu anda özünüz üçün bir şey etməlisiniz. Eqoist və dürüst. Scarlett "sabah bu barədə düşünəcəyəm" dedi. Bəlkə metodu qəbul etməyə dəyər? Heç olmasa sakitləşdikdən sonra problemləri gəldikcə həll etməyi öyrənin. Hər şeyi bir anda yığmaq əvəzinə.
Zaman tələb edən və "yerlərini dəyişdirmək istəyi" olan psixoloji rahatlıq uyğun deyilsə və vəziyyət erkən bir həll tələb edirsə, təcavüzə ekshalasiyadan daha kəskin bir çıxış yolu verməli olacaqsınız. Hansı? Psixoloji qıcıqlanmanı fiziki fəaliyyətə çevirin. Qaçın, çömbəlin, şiddətlə bir dəstə kağız yığın, rəqs edin, bir şey parçalayın və ya şərtlər icazə verərsə bağırın. Yalnız sevdiklərinizə və sevdiklərinizə aid olsalar da, heç bir yerdə.
Hər şey qəzəblənəndə dövlətdən ən təsirli xilasetmə bunlardır: çətin vəziyyətin təxribatına uymayın və özünüzə diqqət yetirin.
