Bir çox insan depressiyanı davamlı pis əhval-ruhiyyə kimi başa düşür. Bu tamamilə doğru deyil. Uzun müddətli pis əhval-ruhiyyə belə, həmişə başqa simptomları olan depressiya əlaməti deyil. Depressiyanın özü ölümcül deyil, ancaq bir insan intihar edə bilər və ya düzgün olmayan müalicədən ölə bilər.
Vacibdir
- - psixoterapevt;
- - psixiatr;
- - yerli terapevt;
- - sığorta siyasəti.
Təlimat
Addım 1
Davamlı pis əhval-ruhiyyənizin səbəblərini anlamağa çalışın. Onun üçün sizin üçün də emosional cəhətdən əhəmiyyət kəsb edən xarici səbəblər olub olmadığını analiz edin. Sizin üçün böyük əhəmiyyət kəsb edən işdəki çətinliklər, sevdiyiniz bir insanla aranızda olan bir əlaqə və daha çox şey ola bilər. Bu səbəbi müəyyən edə bilsəniz, çox güman ki, nevrotik depressiya yaşayırsınız. Buna reaktiv də deyilir.
Addım 2
Antidepresanlar qəbul etmək üçün vaxt ayırın. Ümumiyyətlə, bu cür dərmanları həkimə müraciət etmədən içməməlisiniz. Reaktiv depressiya köklü həyat tərzi dəyişiklikləri ilə kifayət qədər uğurla müalicə edilmişdir. İş yerlərini dəyişdirin. Başqa bir şəhərə və ya heç olmasa başqa bir məhəlləyə köçə biləcəyinizi öyrənin. Çoxdan bəri planlaşdırdığınızı et, amma vaxtın və gücün çatmadı.
Addım 3
Yaxşı bir terapevtə müraciət edin. Həyatda yeni bir yer tapmaqda sizə kömək edəcəkdir. Depressiyanın əsas səbəblərini həll etmək mümkün olmadıqda bu xüsusilə vacibdir.
Addım 4
Həyat tərzi dəyişir və bir psixoterapevtin köməyi kifayət olmayacaq. Bu vəziyyətdə dərmanlar sizə kömək edəcək, ancaq bir psixiatr bunları təyin etməlidir. Bu sözdən qorxmağa ehtiyac yoxdur. Kiçik psixiatriya, nevrotik depressiya da daxil olmaqla müxtəlif nevrozlarla məşğul olur.
Addım 5
Pis əhval-ruhiyyəniz quru ağız və qəbizlik ilə müşayiət olunursa, endogen depressiyanın olması mümkündür. Bu vəziyyətdə sizə yalnız bir psixiatr kömək edəcəkdir. Dərman yazacaq və sizə bir cədvəl verəcəkdir. Dərhal sakit və şən hiss edəcəyinizi düşünməyin. Bu vəziyyətdə dərmanlar lazımdır ki, vücudunuzun arızalı sistemləri yenidən normal işləməyə başlasın.
Addım 6
Depressiya bəzi ciddi tibbi vəziyyətlərin əlamətidir. Məsələn, çox vaxt bu cür simptomlara hepatit, onkoloji xəstəliklər, neyroinfeksiyalar müşayiət olunur. Əlbətdə ki, somatogenik depressiya vəziyyətində onun müalicəsinə səbəb olan xəstəlikdir. Əhvalınızı aşağı salmaqla yanaşı başqa bir probleminiz varsa, ilk növbədə həkiminizlə əlaqə saxlayın. Sizi testlərə və digər mütəxəssislərə yönləndirəcəkdir. Depressiya ümumi vəziyyətiniz yaxşılaşdıqca aradan qalxacaq.
Addım 7
Depressiya tez-tez hər hansı bir dərmanın yan təsiridir. Bu dərmanlara antipsikotiklər və ya kortikosteroidlər daxildir. Ümumiyyətlə, şəxs dərman qəbul etmədən dərhal öz-özünə çox tez keçər. Bu vəziyyətdə əsas olan səbirli olmaq və başqa bir şeyi qəbul etməyə çalışmamaqdır. Dərmanların bir-biri ilə birləşməsi çətin ola bilər və nəzarətsiz öz-özünə dərman müalicəsi daha ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Addım 8
Depressiya əlamətləri hiss edirsinizsə, spirtli içki qəbul etməyi dayandırın. Depresif hallar tez-tez yuxu dərmanı və ya sakitləşdirici dərman istifadə edənlərdə olur. Onları və spirtli içkilərdən də sui-istifadə etməyin. Bu xəstəlik riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaqdır.
