Art terapiyası uzun müddətdir ki, stresli vəziyyətlərdə, depressiya və hətta yuxusuzluqla mübarizə üçün təsirli bir psixoloji vasitədir. Bu sahədəki ən son tendensiyalardan biri, böyüklər üçün antistress boyama kitabına çevrilmişdir.
Meditativ rəsm özünlə tək qalmaqla rahatlanmağa və xarici problemlərdən təcrid olunmağa imkan verir. Zen sənətinin köməyi ilə yalnız öz istedadınızı üzə çıxara və bir sənətkar kimi hiss edə bilməzsiniz, həm də vacib məsələləri sakit və ən əsası yaradıcı atmosferdə həll edə bilərsiniz. Antistress boyama səhifələrində şəkillərdə bir çox detal var və hətta peşəkar sənətkarların da marağına səbəb ola bilər.
Bu tip sənət terapiyasının öncüsü, yetkinlər üçün bir sıra boyayıcı kitab nəşr etdikdən sonra dünya şöhrəti qazanan illüstrator Joanna Basford hesab edilə bilər. İndi hər kəs peşəkar bir illüstratorun yaratdığı bitmiş bir rəsm çəkə bilər və rəngli qələm və markerlərin köməyi ilə ona yeni bir nəfəs verə bilər. İnsan sənətdən uzaq olsa da və heç bir sənət studiyasına baş çəkməyibsə, yaradıcılıq prosesindən rəsm kimi qeyri-adi bir şəkildə asanlıqla həzz ala bilər.
Bu cür rəsm prosesinin təsiri güc baxımından meditasiya praktikası ilə müqayisə olunur. Bu səbəbdən stres əleyhinə rəngləmə səhifələri baş ağrısı və həddindən artıq gərginlik üçün dərmanlara layiqli bir alternativ ola bilər. Art terapiyanın populyarlığı həm də sürətli həyat tempi və zehinliliklə əlaqəli müxtəlif zehni təcrübələrin geniş istifadəsi ilə əlaqədardır.
Oturmaq, sadəcə dincəlmək və özünüzə vaxt ayırmaq fürsəti, iş və ev işlərinin rutinində boğulan meqapolis sakinləri üçün əvəzolunmaz bir lüks halına gəldi. Bir illüstrasiyanı rəngləndirərək, bir insan zehni narahat edən problemlərdən qısaca təmizləyə bilər, sağalmaq və müəyyən bir həyat vəziyyətinə yeni bir nəzər salmaq. Hər kəs stres, apatiya və depressiyanın öhdəsindən təkbaşına gələ bilməz və uyğun dərmanların istifadəsi tam bir sərbəstlik vermir və yalnız bir insanın duyğularını və hisslərini boğur.
Yetkinlər üçün boyama kitablarına uşaq sənəti deyilə bilməz. Tez-tez naxışlar və mandalalar olan illüstrasiyalar olduqca mürəkkəbdir, bir süjetə malikdir və öz-özlüyündə tam bir sənət əsəri hesab edilə bilər. Əvvəllər bir nəfər asudə vaxt üçün bir köşkdə skanvordlar və sudoku alıb, bir növ sənətkarlıq və ya tətbiqi sənəti mənimsəmişdisə, indi onları afişalar və antistress boyama səhifələri əvəz etdi. Xüsusi bacarıq və bacarıqlara ehtiyac duymurlar və səhifələri rənglə doldurduqdan sonra şəkillərlə birlikdə təhlükəsiz şəkildə divara asmaq olar.
Xarici mütəxəssislər, bu təcrübənin digər sənət layihələrinə nisbətən daha asan mənimsənilməsi səbəbindən boyama kitablarını yaşlılar və fiziki və əqli qabiliyyətləri məhdud insanlar üçün bir terapiya olaraq fəal şəkildə istifadə etməyə başladılar. Bundan əlavə, rəsm, beynin hərəkət, yaddaş və yaradıcılıqdan məsul olan sahələrini stimullaşdırır. Meditasiya şəklinin insanın emosional və fiziki tərəfinə faydalı təsiri bu terapiya seçimini ən cəlbedici və ucuzdan biri halına gətirir.
