Gün ərzində əldə etdiyiniz neqativləri toplamamağa çalışın, yaxşılığa cəmləşin. Xoşbəxt olmaq istəyirsənsə, xoşbəxt ol. Heç kim səni qibtə etmir, hirsləndirmir, kədərləndirmir, öz həyatımızı korlayırıq. Ən pis vəziyyətdə də müsbət cəhətləri axtarmağa dəyər.
Duygusal mənşəyimiz gündə bir neçə dəfə dəyişə bilər. Bu, aşağıdakıları əhatə edən müxtəlif amillərdən asılıdır.
- ünsiyyət;
- düşüncə prosesi;
- həmkarları və ailəsi ilə münasibətlər;
- sağlamlıq vəziyyəti.
Mənfi emosiyalara həssaslıq insanın temperamentindən asılıdır. Kimsə mənfi hiss etmir, amma kimsə öz rifahını pisləşdirərək özlərindən keçir. Bu və ya digər şəkildə, bütün insanlar zərərli duyğulara məruz qalırlar ki, mənfi daxilində yığılmasın, müəyyən qaydalara riayət etmək lazımdır.
Pislərə daha az diqqət yetirin
Yarım dolu və yarısı boş stəkan haqqında lətifə xatırlamamaq çətindir. Bu qabın yarısı doldu, pessimist şüşənin yarısının boş olduğunu, optimistin yarısının dolduğunu dedi. Hər şey vəziyyəti necə qəbul etdiyimizə bağlıdır.
Gərəksiz məlumatlara ara verin
Səhərdən başlayaraq, lazımsız məlumat axınları, sözün əsl mənasında, üzərimizə "tökülür" ki, bu da şüurumuzu bağlayır və həddindən artıq işə səbəb olur. Daha sakit olmağa çalışın.
Dincəlmək üçün vaxt ayırın
Özünüz üçün bir az vaxt ayırdığınızdan əmin olun. Gün ürəyinizdə çətin və qorxulu idisə, düşünmək, dua etmək, yatmaq və ya oxumaq olar.
Cəsarətinizi almaq müsbət münasibət və nikbinliyi qorumaqdan daha asandır. Həyatda bir çox müsbət məqam var, daha az kədərli, paxıl və qəzəbli olmağa çalışmalısan.
