Çox vaxt, adi bir söhbət rəvan şəkildə davamlı qınaq və qarşılıqlı iynələr axınına çevrilir. Bunun qarşısını almaq və dialoq zamanı düzgün sözləri necə tapmaq olar?
İki nəfərlə ünsiyyət qurarkən ən vacib şey düşüncənizi aydın şəkildə ifadə edə bilməkdir. Çox vaxt yalnız "su tökürük", bu anda hiss etdiyimiz şeylər xaricində hər şey haqqında uzun-uzadı danışırıq. Və sonda yığdığımız hər şeyi həmsöhbətimizə atdığımızda, sadəcə itkin olur və ona nə cavab verəcəyini, nə cavab verəcəyini və ümumiyyətlə etməyə dəyər olub olmadığını bilmir. Çox vaxt, sadəcə özünü müdafiə etməyə başlayır, ittihamlarınıza cavab olaraq sizi də günahlandırır və nəticədə konstruktiv bir dialoq işə yaramır.
İnsana ondan nə istədiyinizi mümkün qədər aydın və dəqiq izah etmək üçün bu dörd qaydanı rəhbər tutun.
1. Faktlara açıq fikirlə baxın
Tez-tez başqa bir insanın davranışında həqiqətən mövcud olanlardan tamamilə fərqli bir şey görürük. Məsələn, davamlı gecikmək bizə hörmətsizlik göstərə bilər, yeməkdən sonra yuyulmayan qablar tənbəlliyin əlaməti ola bilər və s. Buna görə şeylərə hökm etmədən baxmağı öyrənməlisiniz. Yuyulmamış yeməklər sizin üçün tam yuyulmamış qablar demək olsun və təkrarlanan tənbəllik hücumuna görə ərinizi cəzalandırmaq üçün bir bəhanə deyil.
Vəziyyətləri qiymətləndirməməyi öyrənmək çox çətindir. Unutmamalıyıq ki, hər dəfə bunu etiketləyəndə və səsləndirdiyimiz zaman qarşı tərəfi özümüzə qarşı müdafiə etmək istəyirik. Buna görə tez-tez bəzi kobud və sərt bir cümlə cavab olaraq səslənir. İttihamı sadə bir həqiqət ifadəsi ilə əvəz etməyə çalışın. Məsələn, əvəzinə: "Hər zaman gecikirsən!" - deyin: "Yenidən gecikdiniz" - və reaksiyanı gözləyin. İlk dəfə asan olmayacaq, ancaq zaman keçdikcə öyrəşəcəksiniz.
2. Hisslərinizi etiraf etməkdən çəkinməyin
Özünüzü dinləyin. Niyə həmsöhbətinizin bu hərəkətləri sizi incitdi və bu qədər duyğusal əks-səda yaratdı? Bu suala cavab verməklə, söhbət əsnasında özünüzü daha yaxşı idarə edə biləcəksiniz və eyni zamanda kresloda qalan çamaşırlara niyə bu qədər acı reaksiya göstərdiyinizi başa düşəcəksiniz, baxmayaraq ki, əslində bu əhəmiyyətsiz bir detaldır.
Özümüzü dinləmək və zəifliyimizi qəbul etməklə, başqalarının da həssaslığını qəbul edirik. Bir insanı özümüzlə tanıdıb onun da hisslərdən məhrum bir maşın olmadığını etiraf etsək, bir insanla ünsiyyət qurmağımız daha asan olacaq. Yalnız özümüzü tanımaqla başqalarını tanıyırıq.
3. Ehtiyaclarınızı ifadə etməyi öyrənin
Hisslərlə məşğul olduqdan sonra daha da dərin qazmağa davam etməlisiniz. Hansı xüsusi ehtiyaclar bu duyğuları həyata çevirdi? Bir qayda olaraq, hər kəs eyni əsas dəstə malikdir (baxın Maslow piramidası). Beləliklə, arvad ərinin davamlı gecikməsinə etiraz edərək, ona inamlı olmağı və ona etibar edə bilməyi lazım olduğunu göstərir. Təcavüzsüz ünsiyyət həmişə öz ehtiyaclarınızdan başlayır.
4. İstəkləriniz barədə dəqiq məlumat verin
Sözlərə olan ehtiyacınızı pisləyərkən, mənfi dil istifadə etməməyə çalışın, yenə də işləməyəcəklər. Bunun əvəzinə qarşı tərəfdən müsbət bir şəkildə bir şey istəyin. Düzgün başa düşüldüyünüzü yoxlamağı unutmayın. Bunu etmək üçün həmsöhbətinizdən sorğunuzu başa düşdüyü şəkildə yenidən düzəltməsini istəyin. Təəssüf ki, tez-tez dediklərimiz və həmsöhbətimizin eşitdikləri üst-üstə düşmür, buna görə daim "əlaqə qurmaq" və bir-biri ilə eyni dalğa boyunda olmaq çox vacibdir.
