Bu xəstəliklə mübarizə aparmaq üçün bir çox yol var, lakin hər kəs bu üsulu özü seçir. Aşağıda zəhlətökən depressiyanı necə aradan qaldıracağınıza dair faydalı məsləhətlər verilmişdir.
Depressiyadan qurtulmanın ən yaxşı yolu müntəzəm olaraq yatmaqdır. Tamamilə bir istirahət vəziyyətində olan bir insan, mövcud vəziyyəti kənardan görməyə başlayır və əvvəlcədən inkar edilmiş, lazımsız görünən fürsətlər yeni bir nəfsi canlandırmaq üçün lazım olacaqdır. Keçmişin təhlili aparılır və sərt tənqid olunan səhvlər üzə çıxır. "Neytral" olaraq qazanan təcrübəni mənfi və ya pozitiv bir rəng olmadan dərk edən insan, dünyadakı təsəvvürünü obyektiv birinə çevirir. Zehni vəziyyəti bu günə uyğunlaşır və tarazlaşır.
Baş verənləri yenidən düşünmək
Öz probleminə daha dərindən qərq olmaq və baş verənləri hərtərəfli təhlil etmək əziyyət çəkənin problemi həll etməsinə və ya həddindən artıq hallarda onunla yaşamağı öyrənməsinə kömək edəcəkdir.
Xroniki stresin səbəblərinin aradan qaldırılması və buna səbəb olan vəziyyətlərdən qaçınmaq.
Özünü dünyanın qalan hissəsindən bağladıqdan sonra, bir adam gələcəkdə açılmasına kömək edəcək bir şey üzərində tam konsentrə ola bilər. Kitab yazmaq, başqalarına bənzəməyən bir rəqs yaratmaq, bənzərsiz bir rəsm yaratmaq və s.
Əhəmiyyətli dəyişiklik arzusu
Hər hansı bir nəticə çıxardıqdan sonra işləyən "plankton" yeni duyğular axtararaq uzun bir yola çıxır. Gündəlik həyatda batan və ailədəki təmizlik üçün vərdiş edənlərdən minnətdarlığını almayan bir ev xanımı bir iş tapır, xarici görünüşünü dəyişdirir, "ev sistemini" yenidən qurur, yaxınlarına tələblər irəli sürür.
Depressiya insanın daha güclü olmasına kömək edir
Yeni hədəflər qoyur, müsbət dəyişikliyə can atır və həyatın çətinliklərinə daha az həssasdır. Ancaq bundan sui-istifadə etmə. Sonda bir bataqlığa bənzəyir, bir dəfə çubuq olmadan çıxmaq olduqca çətindir.
