Hər kəs idrak qabiliyyətlərini və canlı düşüncəsini uzun illər qoruyub saxlamağı xəyal edir və mütəmadi olaraq beyninizi məşq edib müxtəlif zehni məşqlər etsəniz, özünüzü uzun illər aydın və iti bir zehinlə təqdim edə biləcəksiniz. Beyin təlimində bir neçə əsas funksiyaya - yaddaş, diqqət, dil, düşünmə qabiliyyəti və vizual-məkan bacarıqlarına xüsusi diqqət yetirilməlidir.
Təlimat
Addım 1
Yaddaşınızı öyrətmək üçün mütəmadi olaraq oxuyun, düşünün, dinləyərkən şeir və mahnı sözlərini əzbərləyin. Zaman zaman bəzi yaddaş məşqləri edin - qaranlıq bir otaqda paltar tapmağa çalışın və ya masanıza baxmadan iş çantanızı yığın.
Addım 2
Diqqəti və konsentrasiyanı öyrətmək üçün zaman-zaman adi mühitinizi dəyişdirin - evinizdəki mebel və tanış əşyaların düzülüşünü dəyişdirin, masanı təmizləyin və onlar üçün tipik olmayan yerlərə fərqli əşyalar qoyun.
Addım 3
Evə gedərkən və işə gedərkən şəhərinizdə əvvəllər fərq etmədiyiniz kiçik şeylərə diqqət yetirməyə çalışın. Bir anda iki şey etməyə çalışın - məsələn, başınızdakı riyazi birləşmələri işlətmək və hesablamaq. Bu yaxşı konsentrasiya qabiliyyətini inkişaf etdirir.
Addım 4
Dil bacarıqlarınıza diqqət yetirin - kitab oxumağı və söz ehtiyatınızı artırmağı, məktub yazarkən qrammatika və yazılış qaydalarına, digər insanlarla ünsiyyətdə danışma mədəniyyətinizə diqqət yetirin.
Addım 5
Daimi olaraq şəhərinizin, mənzilinizin və hətta kitab rəfinizin əyani-məkan şəkillərini xatırlamağa çalışın. Yaddaşınızdakı hər şeyi mümkün qədər dəqiq bir şəkildə təfərrüatlandırmağa çalışın.
Addım 6
Daim bir şey haqqında düşünün - baş verən hadisələrin öz versiyalarını düşünün, hər hansı bir problemi həll etməyin yollarını düşünün.
Addım 7
Bundan əlavə, uzun müddət beyninizin işini yüksək səviyyədə saxlamaq istəyirsinizsə, həyata və ətrafdakı hadisələrə yüksək səviyyədə maraq göstərməlisiniz. Nə maraqlandığınızı öyrənin, sevdiyiniz işi edin və sizi cansıxıcı və ruhdan salacaq fəaliyyətlərdən imtina edin.
Addım 8
Yaradıcılığı düşüncənizə bağlayın - kökündən yeni və fərqli bir şey yaradın. Özünə inam qazan. Hər kəs istədiyinə nail ola bilər. Mütəmadi olaraq idman edin və zaman keçdikcə zehni məşqinizdən nəzərə çarpan nəticələr görəcəksiniz.
