İşimizi itirərək, yalnız sabit bir gəliri yox, özümüzün bir hissəmizi, statusumuzu, sosial dairəmizi də itiririk. Belə vəziyyətlərdə duyğular bizi bürüyür və üç həddindən birinə düşmək riski var: özümüzə yazığımda boğulmaq, qonşumuzun çiynində ağlamaq, müdirimizi və cani taleyi günahlandırmaq və ya özümüzə və bütün gücümüzlə çəkilmək. heç nə olmamış kimi davranmaq … Daxili hiss qasırğasını sakitləşdirmək və yeni vəziyyətlərlə barışmaq üçün nə edə bilərsən?
Təlimat
Addım 1
İşdən çıxarıldığınızı eşitdikdən və ilk duyğuların patlamasını yaşadıqdan sonra səhv etdiyiniz şeylər barədə dərin düşüncələrə qapılmayın. Bu cür suallar sizin üçün yaranacaq, ancaq bütün düşüncələrinizi tutmasına icazə verməyin. Bu vəziyyət artıq geridə qaldı və gələcək üçün nəticə çıxarmaq üçün hələ hazır deyilsiniz.
Addım 2
Öz hörmətinizi qoruyun. İşdən çıxarmaq sizi uğursuz və ya pis bir mütəxəssis etməz. Bunun sizin nəzarətinizdən asılı olmayan səbəblərdən baş verməsi mümkündür. Tamamilə əlinizdən çıxmamaq üçün özünüzü ittiham etmək əvəzinə ləyaqətlərinizi, qələbələrinizi və uğurlarınızı xatırlayın. Onları kağıza çəkmək daha yaxşıdır. İşinizi itirəndən sonra yanında qaldığınız dəyərlərin siyahısını əlavə edin: ailə, uşaqlar, dostlar, hobbilər və təcrübələr. Hər şeyin "çökdüyünü" deyil, yenisini əvəz edəcək "tapmacanızın" yalnız bir hissəsini görəcəksiniz.
Addım 3
Əlbətdə ki, hər kəsə şikayət etmək dəyməz, amma sevdiyiniz biri ilə səmimi bir söhbət vəziyyətə kənardan baxmağa, danışmağa kömək edəcəkdir. Bu sizin üçün yetərli deyilsə, onda düşüncələrinizi və hisslərinizi izah edən bir jurnal yazmağa başlayın.
Addım 4
"Üzünüzü" və həmkarlarınızla normal münasibətlərinizi qoruyaraq ləyaqətlə ayrılmağa çalışın. Mövqeyinizi dəyişdirmək tənzimləməyə kömək edəcəkdir. Özünüzü buraxmağa qərar verdiyiniz kimi davranın. İşbirliyinə görə həmkarlarına təşəkkür edin, sənədləri və iş yerlərini qaydaya salın.
Addım 5
Ehtiraslar azaldıqdan sonra səhvlər üzərində işləməyə başlayın. Bu vəziyyətdə nəyin sizə bağlı olduğunu və nəyin asılı olmadığını anlamağa çalışın. Hələ kifayət qədər səy göstərmədiyinizi, çox vaxt gecikdiyinizi və s. Hiss edirsinizsə, bunu yeni işinizdə təkrarlamamağa çalışın.
CV-nizi göndərmədən əvvəl peşənizi dəyişdirməyin və ya daha yüksək səviyyəyə keçməyin vaxtı gəldiyini düşünün. İşdən çıxarmaq sizi dəyişikliyə və inkişafa sövq edəcək bir fürsət ola bilər.
