İnsanın digər insanların davranışlarına ən çox göstərdiyi reaksiya. Hər hansı bir münasibətdə özünü göstərir: sevdikləriniz, uşaqlar və valideynlər arasında, dostlarınız arasında və işdə. Əgər kimsə gözlənildiyi kimi davranmırsa, inciklik yaranır. Bir müddət sonra yüngül və unudulmuş ola bilər və ya çox ciddi ola bilər.
Bir insanın duyğuları fərqlidir, ancaq cinayət ən çətin hissələrdən biridir. Bunu unutmaq çətindir, amma bəzən öz içində aparmaq dözülməz olur. Bu gün psixoloqlar bu cür hisslərlə mübarizə aparmaq üçün bir çox yol təqdim edirlər. Və burada bir cinayət olduğunu və onu buraxmağın vaxtının gəldiyini başa düşmək vacibdir, çünki inciyənə daha çox narahatlıq gətirir.
Məktubların yazılma üsulu
Məktub yazmaqla inciklik aradan qaldırıla bilər. Bu uzun bir müddətdir, amma ən böyük duyğularla belə işləyir. Bunu həyata keçirmək üçün heç kim müdaxilə etmədiyi zaman boş vaxta ehtiyacınız var, bir neçə vərəq, qələm və ya qələm.
Heç kimin sizi narahat etmədiyi bir vaxt tapın. Masaya oturun, rahatlayın. Sizi incitmiş şəxsə bir məktub yazmalısınız. Bir mesaj yox, üç mesaj. Əlbətdə ki, bütün bunları bir gündə deyil, növbə ilə də edə bilərsiniz, lakin bütün qurtarma prosesi başa çatdıqda gələcək.
İlk inşa bu şəxsin səhv etdiyi barədə olacaq. Onu günahlandırın, etdiyi hər şeyi yazın. Təsəvvür edin ki, insana bunu deyin. Bunu nə qədər çox təsvir etsən, daha yaxşı, daha çox xatırlayırsan, hər şey bir o qədər təsirli olar. Eyni zamanda göz yaşları mümkündür, bu normal bir reaksiya, onları məhdudlaşdırmağa ehtiyac yoxdur. Küskünlüyü səthə qalxmasına imkan verərək içəridən azad edirsiniz.
İlk məktubunuzu yazarkən, özünüz bəzən cinayətkara təhrik etdiyinizi başa düşəcəksiniz. Şüur şəklində gələcək. Və ikinci məktub sözləri ilə olacaq: bəli, mən də günahkar və ya günahkar idim. İndi səhvlərinizi sadalamağa dəyər. Yenidən göz yaşları olacaq, hər şeyin bir-biri ilə əlaqəli olduğunu anlamaq. Həm də heç nəyi gizlətməyin, daha ətraflı yazın.
Üçüncü hərf isə birinci ilə ikinci arasındakı tarazlıqdır. Artıq başa düşdünüz ki, günahı bir nəfər yox, hadisələrin hər iki iştirakçısı tutur. Bir məktub yazmağa başlayın, sanki onu verəcəksiniz. Bunu etmək lazım deyil, ancaq istək yaranarsa, sui-istifadə edəniniz çox təəccüblənəcəkdir.
Bütün prosedurlardan sonra, dərhal və ya bir neçə gün aralıqlarla yazıldıqları vacib deyil, böyük bir rahatlıq hiss edəcəksiniz. Küskünlük aradan qalxacaq və artıq sizi narahat etməyəcək.
Təlimat
Ünsiyyət üsulu ilə şikayətlərlə məşğul olmaq mümkündür. Əvvəlkiyə bənzəyir, prinsip eynidır, ancaq yazmağa ehtiyac yoxdur. Gözlərinizi yumun, qarşınızdakı bir insanı təsəvvür edin və ona bütün iddialarınızı bildirməyə başlayın. Çıxartmaq üçün onu emosional olaraq edin. Sonra səhv etdiyiniz anlar üçün bağışlanma diləyin.
Danışmaq kömək edir, lakin ümumiyyətlə bunu bir dəfə deyil, bir neçə dəfə etmək lazımdır. Tamamilə azadlıq yalnız 3-cü və ya 4-cü dəfə baş verəcəkdir. Bir insan yazanda yaddaşında söhbət zamanı olduğundan daha çox nüans yaranır. İki metod arasından seçim etmək, hissləri məktub şəklində ifadə etmək və daha sonra qeydləri yandırmaq daha yaxşıdır.
