Maliyyə böhranı xoşagəlməz və çox həyəcan verici bir şeydir. Ancaq qəribədir ki, insanlar artıq maddi itkilərdən deyil, psixoloji təcrübələrdən və stresdən əziyyət çəkirlər. Maliyyə böhranını lazımsız əngəl olmadan necə aradan qaldırmaq olar?
Zəruri
Kağız, qələm
Təlimat
Addım 1
Xarici qorxu amillərini aradan qaldırın.
Medianın tez-tez emosional stres yaratması heç kimə sirr deyil. Bu səbəbdən mediada dediklərinə deyil, ətrafınızda baş verən hadisələrə daha çox baxmağa çalışın. Sizi ruhlandıran və gələcəyə nikbin baxan insanlarla əlaqə qurun. Hər hansı bir böhranın 2-3 ildən çox sürmədiyini və bir müddət sonra sona çatacağını başa düşmək vacibdir. Bir neçə ildir ki, lazımsız xərcləmə olmadan təvazökarlıqla yaşamaq mümkündür. Gələcək üçün planlarınızı düşündüyünüzdən əmin olun.
Addım 2
Özünüzü hansı düşüncələrlə qorxuduğunuzu anlayın və onları ifşa edin.
Bir kağız götürün və sizi qorxudan hər şeyi yazın. Bir cümlə, bir qorxu. Məsələn: İşimi itirəcəyəm, maaşım olmayacaq, krediti ödəyəcək bir şeyim olmayacaq, yeməyim olmayacaq və acından öləcəyəm. Bunlar hər hansı bir insanın adi qorxularıdır. Eyni zamanda qorxularınızı həddindən artıq dəlilik dərəcəsinə çatdırsanız yaxşı olar. Ancaq bunu ciddi qəbul etməyin. Bu sadəcə bir məşqdir.
Addım 3
Sonra hər cümlə üçün real cavab variantları yazın.
Belə bir vəziyyətdə nə etmək olar.
Məsələn: işimi itirirəmsə yenisini tapıram, nəhayət istirahət üçün vaxt olacaq, bir müddət işsiz yaşaya bilərəm.
Krediti ödəmək üçün bir şeyim olmayacaq - bankdakı cərimələrin şərtlərini və miqdarlarını öyrənəcəyəm, krediti ödəməsəm, həddindən artıq tədbirlərin nə olacağını və nə vaxt verəcəyimi öyrənəcəyəm taksidi ödəməyin. Və buna görə hər qorxulu düşüncə ilə edilməlidir.
Beləliklə, çətin vəziyyətdən çıxmaq üçün özünüzə bir neçə seçim yaradırsınız. Böhran haqqında xəyallarınızdan qorxmağı dayandırın. Təhlükəni şişirtmədən baş verənlərə real baxmağa başlayırsınız.
Addım 4
Xəyallara deyil, gerçək həqiqətlərə etibar edin.
Gündəlik ehtiyaclarınız üçün bir aya nə qədər pul lazım olduğunu hesablayın. Və hər ay belə bir məbləğ almaq üçün hansı imkanların olduğunu düşünün. Pul olmadan nə əldə edə bilərsiniz. Bunu uzun müddət olmadan edə bilərsiniz. Təsəvvürünüzü bağlayın və ümumiyyətlə aldığınız şeyi necə əldə edə biləcəyinizi düşünün.
Addım 5
İndi burda ol.
Stresi azaltmaq üçün ən sadə yollardan biri də gerçək olmaqdır. Ətrafınıza, sizi əhatə edənə baxın.
Parkda gəzin, quşların sızıltısını dinləyin, təmiz havada nəfəs alın, göyə, çiçəklərə, ağaclara baxın və böhrana baxmayaraq həyatın davam etdiyini anlayın. Pulun miqdarından asılı olmayaraq həyatdan zövq ala bilərsiniz.
