Orta yaş böhranı, bir insan və yaxınları üçün bir sınaqdır. Müvəqqəti bir hadisə kimi qəbul edilməlidir. Məqalədə böhranın tərifi, xüsusiyyətləri və simptomları verilir. Praktik tövsiyələr bu vəziyyəti və yaxın ətraf mühitini yaşayan insanlara bu dövrü ölümcül itkilər vermədən keçməyə kömək edəcəkdir.
Orta yaş böhranı, sosial və fiziki yetkinlik yaşında ortaya çıxan bir mənəvi böhran növüdür. Təzahürlərində həyatın mənasının böhranına bənzəyir. Fərq yaş xüsusiyyətidir. Həyatın istənilən dövründə varlığın mənasını düşünün.
Böhran nədir?
Bu, əvvəllər əldə edilmiş həyat strategiyaları və davranış nümunələri ilə yanaşı dünyagörüşü prinsiplərinin aktuallığını itirdiyi və işini dayandırdığı bir vəziyyətdir. Köhnə qaydada yaşamaq cəhdləri məhkumdur və yalnız təzahürlərini daha da artırır.
Kim orta yaş böhranına meyllidir
Daha tez-tez, hər iki cinsdən də kifayət qədər uğurlu, varlı insanlardır. Sosial və şəxsi həyatda yüksək statuslar əldə etdilər. Ailənin və böyüyən nəslin təmin edilməsi ilə layiqincə başa gəldi. Qurulmuş bir həyat xarakterikdir, daimi fəaliyyət və maraq dairəsidir.
Orta yaş böhranının simptomları
Böyüyən bir sevincsizlik, apatiya və ya depressiya, hətta melankoliya hissi. Bütün əvvəlki həyat, nailiyyətləri ilə mənasını itirir. Bir insana elə gəlir ki, o robotdur və başqaları ilə əlaqəli vəzifələri yerinə yetirərək özü üçün yaşamayıb. Tanınmış ətraf və iş, cansıxıcılığa və qıcıqlanmağa səbəb olur. Effektivlik azalır, ümumi vəziyyət əziyyət çəkir, yuxu pozulur. Psixosomatik pozğunluqlar (bədənin müxtəlif hissələrində ağrı, halsızlıq) və nevrotik təzahürlər müşahidə edilə bilər. Bunlar özünüzü köhnə həyatınıza qayıtmağa məcbur etməyə çalışmaqla əlaqələndirilir.
Bu cür simptomlara səbəb olan nədir
1. Varlığının son mərhələsinə girən bədəndəki hormonal dəyişikliklər. Buna tez-tez artan libido (qarşı cinsə cazibə) ilə müşayiət olunur. Gənc hiss etmək arzusu.
2. Bioloji insan proqramının tamamlanması. Uşaqlar böyüyür və müstəqil olurlar. Övladlarının həyatına həddindən artıq sabit olan valideynlər, ayrıldıqdan sonra boşluq və faydasızlıq hissi keçirirlər.
3. Kifayət qədər yüksək gəlir çox boş vaxt qoyur, bio-sağ qalma sisteminin stresini aradan qaldırır. Boş qalan yeri hamı doldura bilmir, çünki intensiv yaşamaq və varlıq üçün mübarizə aparmaq üçün istifadə olunurdu.
4. Adi evlilik ortağı ilə cinsi komponentin azalması və ya olmaması.
5. Ailədə və bir insanın yaxın mühitində zehni münasibətlərdən daha çox iqtisadi münasibətlərin üstünlük təşkil etməsi.
Belə bir böhran yaşayan insanlar tərəfindən edilən tipik səhvlər.
1. Hər şeyi dəyişdirmək cəhdi. Ən radikal qərarlar bir iş satmağı, başqa yerlərə köçməyi və ailə və dostlarla münasibətləri pozmağı əhatə edir. Xoşbəxt bir həyata müdaxilə edən qandal kimi qəbul edilirlər. Nəticədə, status itkisi və maliyyə problemləri.
2. Gənc tərəfdaşları olan yeni ailələrin yaradılması. Çoxları bu cür münasibətlərdə bir məna qayıdışını, gənclik ruhunu görür. Döngə təkrarlanır və insan əvvəlki kimi asılılıqlara düşür, lakin fərqli xarakterlərlə. Aşiq olmaq və gücünü artırmaq anında bir müddət yaxşılıq hissi gəlir. Ancaq nəticələri ağırdır. Qısa müddətli bir artım, ardından bir azalma. Adi, sabit və etibarlı köhnə münasibətlər məhv edildi. Və yeni əlaqələr daha ağrılı və mürəkkəb olur. Yaş fərqi maraqlar və ehtiyaclar fərqinə çevrilir. Yaş hissi ağırlaşır, qısqanclıq və narazılıq artır.
3. Alkoqol və ya digər psixoaktiv maddələrdən sui-istifadə. Onlarla əlaqəli eyforiya və qeyri-ənənəvi davranış sevinc və əyləncənin illüziyasını yaradır. Ancaq bu qısamüddətli həyəcan ağır depressiyaya, səlahiyyət itkisinə, sağlamlıq itkisinə çevrilir.
Orta yaş böhranından itkisiz necə xilas olmaq olar
1. Bunun bədənin emosional və fizioloji yenidən qurulması ilə əlaqəli yaşa bağlı bir proses olduğunu bilmək və başa düşmək.
2. Semptomların artması ilə tətilə çıxın və sakit təbiət guşələrinə (balıq ovu, ovçuluq) və ya başqa bir uzun səyahətə (Tibetdəki yoqlara) gedin.
3. Köhnə davranış stereotiplərindən uzaqlaşın və yeni mənəvi ehtiyaclar əldə edin. Şəxsi inkişafla məşğul olun, təlimlərdə iştirak edin, yeni biliklər əldə edin.
4. Aşiq olarkən, təzahürlərinə həssas münasibət göstərin və ətrafdakı hər şeyi məhv edən "dəli fil" kimi davranmayın. Yaxınlarınıza xəbərdarlıq və travma vermədən bütün hissləri əldə edə bilərsiniz. Sonlu olduqlarını dəqiq bilmək.
5. Hər hansı bir mənəvi təcrübə faydalıdır, xüsusilə qigong, wushu, yoga və başqaları.
Böhran içində olan bir insanın yaxınlarına məsləhət.
1. Xoşagəlməz və qorxulu təzahürlərə baxmayaraq böyük səbr və anlayış.
2. Bu vəziyyəti müvəqqəti və ağrılı hesab edin.
3. Terapevtik dəstək qruplarına gedin.
4. Yeni təmas nöqtələrini axtarın, yeni maraq oyadın, mənəvi axtarışları dəstəkləyin.
5. Ailənin və gündəlik həyatın məhv olmasına səbəb olan tələsik, emosional hərəkətlər etməyin.
Nəticə olaraq qeyd etmək lazımdır ki, böhran bir növ ağrılı bir vəziyyətdir. Və hər hansı bir bu kimi vəziyyət, müalicə ilə başa çatır. Çətin dövr yetkinlik və barış hissi ilə keçir və başa çatır. Yeni mənəvi maraqlar cismani ehtiyaclardan üstün gəlir və həyat yenidən məna kəsb edir. Belə çıxır ki, heç kim heç nəyə görə günahkar deyil və köhnə nəfsin ölümü yeni xoşbəxtlik və rifah hisslərinə səbəb olur. Yalnız mənbələri dəyişir - hər insanda mövcuddur. Böyük bir həqiqət üzə çıxır - həyatın çox sevinci. Çox qısa.
