Orta yaş böhranı çox şərtli və geniş bir anlayışdır. Alimlərin hesablamalarına görə, bu böhran bir insanı 35 ildən 50 ilə qədər keçə bilər. Çünki orta yaş böhranı illərlə deyil, ruhi vəziyyətlə, bir insanın həyatı üçün məsuliyyət götürə bilməsi ilə təyin olunur. Orta yaş böhranının əsas əlamətlərindən biri özünüzü, həyatda yerinizi, məqsəd və vəzifələrini yenidən düşünməkdir. Yenidən düşünməyin depressiyaya səbəb olmasının qarşısını almaq üçün özünüzü orta yaş böhranına əvvəlcədən hazırlamalısınız.
Təlimat
Addım 1
Aşırı iş və xroniki yorğunluq sindromundan çəkinin. Bir qayda olaraq, böhranın ilk zəngi artan yorğunluq və əsəbilikdir. Bunlar böhrandan çıxmaq üçün ən yaxşı səyahət yoldaşı deyil. Onları aktiv istirahətlə dağıtmaq daha yaxşıdır.
Addım 2
Suala dürüst cavab verin: "Yaşamaqla maraqlanırsınız?" Cavab xeyrsə, vəziyyəti dəyişdirmək üçün bütün ehtiyatları atın. Nə etmək istədiyinizi düşünün, özünüzə hobbi tapın. Eyni maraqları olan dostları axtarın.
Addım 3
İşinizdən dəyər alırsınızsa, indi düşünün. Nadir hallarda hər kəs öz işini sevməyi bacarır. Ancaq bir dönüş olmalıdır. Eynən işinizi müsbət qiymətləndirmək kimi. Düşünün ki, qlobal mənada işiniz kimdən faydalanır?
Addım 4
Daim övladlarınızla etibarlı münasibətlər qurmağa çalışın, valideynlərinizlə barışıq qurun və onlarla mehriban olun, sevdiyiniz insanla daha çox vaxt keçirin. Ailə güclü olduqda, böhranlar dəhşətli deyil.
Addım 5
Sağlam bir həyat tərzi sürün. Orta yaş böhranı, bəzi sağalmaz xəstəliklərə tutulmaq və ölmək qorxusu ilə xarakterizə olunur. Bu şübhələrə şans verməyə ehtiyac yoxdur.
Addım 6
Və nəhayət, orta yaş böhranı yaşlılıq və acizliyin böyük bir qorxusudur. Bu qorxudan qaçmaq üçün tamamilə fərqli bir yaşlılıq fikri yaratmalısınız. Düşünün ki, Leo Tolstoy, Somerset Maugham və Winston Churchill, Bernard Shaw, səksəndən çox olduqları zaman yazılarını davam etdirdilər (və müvəffəqiyyətlə) və Pablo Picasso 90 yaşlarında rəsm çəkməyə davam etdi …
