Qorxu insanın yaşadığı birmənalı olmayan hissdir. Bir tərəfdən, iradəni məhrum edərək zəncir vurmaqdan qorxun. Ancaq özünü qoruma instinkti ilə sıx əlaqəlidir, yəni insanın sağ qalmasına kömək edir.
Zəruri
qorxuya səbəb olan bir obyekt
Təlimat
Addım 1
Qorxunu aradan qaldırmaq istəyirsinizsə, sürətli və asan qələbələr gözləməyin. Qorxu ilə mübarizə iradi və vaxt aparan bir məşqdir. Nəhayət qorxunu məğlub etməyi bacarsanız, şəxsi inkişafınızda əhəmiyyətli bir irəliləyiş əldə edəcəksiniz.
Addım 2
Nümunə ilan qorxusu. Bəzi insanlar bu fobiyadan əziyyət çəkirlər. Şüursuz ölüm qorxusuna əsaslanır. Axı, bəzi hallarda ilanlar həqiqətən həyat üçün təhlükə yaradır. Qorxudan qurtulmaq istəyirsinizsə, buna “gözünədək” baxmalısınız.
Addım 3
Terrariuma gəlməyin və ilanların gözlərinə baxmağınız tələb olunmur. Bu psixika üçün təhlükəlidir, qorxu çoxala bilər. Dəhşətə səbəb olan bir cisimlə görüş mərhələli şəkildə edilməlidir.
Addım 4
Özünüzü ilandan mümkün qədər uzaqlaşdırın. Bunu etmək üçün ilanı böyüdən və ya tutan şəxslə əlaqə saxlayın. Bunlar bir piton və ya bir boa konstriktoru ilə şəkil çəkdirməyi təklif edən fotoqraflardır. İlan olan şəxsdən təxminən 50 metr geri çəkilməsini istəyin. Bir az qorxu hiss edəcəksən çünki ilan çox uzaqdadır. Fobiya mənbəyindən 5-10 dəqiqə uzaqlaşdıqdan sonra narahatlıqla öhdəsindən gəlin, sinir sistemini istirahət vəziyyətinə gətirin. Yaxın biriniz tərəfindən dəstəklənsəniz daha yaxşı nəticələr əldə edəcəksiniz.
Addım 5
Növbəti dəfə ilanla aranızdakı məsafəni 40 metrə endirin. Qorxu çox güclüdürsə, məsafəni tədricən, seans başına 1-2 metr azaldır. İlan uzaqda olduğundan və heç bir təhlükə yaratmadığı üçün şüuraltı ölüm qorxusu tədricən azalacaq. Bu o deməkdir ki, ilan qorxusu azalacaq.
Addım 6
Son mərhələdə, ilanla aranızdakı məsafə minimal olduqda, ilanı ovlamalı və ya götürməlisiniz. Bu anda qorxudan tamamilə qurtulun. Burada təsvir olunan nümunə hər hansı bir fobiya ilə mübarizə aparmaq üçün əlverişlidir.
