Sevilən birinin ölümü, gözlənilməz olmasa da, hər zaman şok olur. Ağır itkinin ağrısının azalması və normal həyata qayıtmağınız üçün çox vaxt lazımdır. İnsanlar müxtəlif yollarla zərər çəkirlər. Kimsə tez bir zamanda özünə gəlir və kimsə illərlə belə melankoli və ağrıları aradan qaldıra bilmir.
Təlimat
Addım 1
İnsan həyatının ən sirli tərəfi ölümdür. Sevdiklərinizi itirmək, yerdən yıxılma hissi verir. Həyatın yerə yıxıldığı və bütün mənasını itirmiş kimi görünə bilər. Əzab dözülməz görünür. Bu, ayrılan sevilən üçün kədər, özünə yazığ, yalnızlıq və ümidsizlik hissi. Günahkarlıq hissi, saatı çevirə bilməməsi və heç bir şeyin düzəldilməyəcəyi düşüncəsindən aciz qalması bənzər bir vəziyyətlə qarşılaşan birinin həyatını çox vaxt tamamilə pozur.
Addım 2
İtki düşüncəsi ilə barışmaq mümkün deyil və zehni ağrının bu qədər kəskinləşməsi üçün ayların, bəlkə də illərin keçməli olduğunu anlamalısınız. Ölən şəxsin dəfn mərasimi və vida etməsi heç kimə öz həyatına son qoymaq hüququ vermir. Ölənlərin ruhunun dəstəyə ehtiyacı var və onun xoş xatirəsi ümidsizlik və depressiyanın təsiri altında itirilməməlidir. Ölümü qəbul etmək unutmaq və təcrübənin olmaması demək deyil. Göz yaşlarını saxlamamalı və duyğularının başqalarından nə qədər ağır və dözülməz olduğunu gizlətməməlisən. Kədər təbiidir, ağrının öhdəsindən gəlmək, öyrəşmək və itirilmiş tarazlığı bərpa etmək üçün yaşamaq lazımdır.
Addım 3
“Tutun” və “tutun” tövsiyələri o demək deyil ki, kədər ruha dərindən atılmalıdır. Sevilən birinin xatirələri və onunla bağlı hekayələr, göz yaşları ilə müşayiət olunsa da ruhun zəifliyini göstərmir. Duyğuların tökülməsi lazımdır, danışmaq bacarığı ən yaxşı şəkildə kömək edir. Kədərin duyğusal təzahürlərini dayandırmaq depressiyaya səbəb ola bilər. Dəfn mərasimindən 3-4 ay sonra vəziyyət yaxşılaşmırsa, praktik psixoloqdan kömək istəməyin mənası ola bilər. Sakitləşdirici maddələrdən həddindən artıq istifadə etməyin. Dərmanın təsiri sona çatdıqda onların boğduğu ağrı artır.
Addım 4
Kədər içərisinə getmək, itkiyə diqqət yetirmək və özünüzə çəkilməyə çalışmaq yalnız fiziki və zehni sağlamlıq problemlərinə yol açmır. Normal bir həyatdan ayrılmaq dostlarınızı və qohumlarınızı narahat edir və narahat edir, ailədaxili münasibətləri çətinləşdirə bilər. Yaşayan və yaxın olan insanlar haqqında unutmayın. Sevgi və qayğıdan məhrum olmamalıdırlar. İtki ağrısı dözülməz olsa da, bütün zehni gücünüzü toplamalı və ailənizlə ünsiyyətdən qaçmamağa çalışmalısınız. Belə bir vəziyyətdə belə, yalnız özünüzü düşünə bilməzsiniz. Özünüzə dəstək olmağa icazə verin, bu yalnız sizin üçün deyil, ailəniz üçün də lazımdır.
