Sevilən birini itirəndən sonra, ruhuna nə qədər ağır gəlsə də, insan yaşamağa davam etməlidir. Sevilən birinin ölümü, mənəvi cəhətdən gücləndiyimiz bir sınaqdır. Depressiyaya qərq olmağınızın qarşısını necə almaq olar?
Təlimat
Addım 1
Sizi tərk edən çətin ki, əziyyət çəkməyinizi istəsin. Xatirələrlə əzab çəkməyin, başınızdakı romantik tarixləri gəzdirin, imicini diriltin. Sevilən bir insanın zehni olaraq sərbəst buraxılması lazımdır.
Addım 2
Boşaltmaq unutmaq deyil, qəbul etmək, qəbul etmək deməkdir. Bununla birlikdə, həyat tərzini dərhal olmasa da dəyişdirmək məcburiyyətində qalacaq, ancaq ayrılan sevilənlə heç bir əlaqəsi olmayan yeni vərdişlər və rituallar yaratmalısan.
Addım 3
Göz yaşlarına icazə verin, ruhu yüngülləşdirirlər. Camaat içində yaxşı olsanız da, özünüzdə əzab toplamamalısınız. Ağrının göz yaşı ilə keçdiyini düşünün.
Addım 4
Təcrübələrinizi yaxınlarınızla bölüşün, psixoloqla danışa bilərsiniz. Özünüzdə təcrid olunmayın, ünsiyyət qurun və mücərrəd mövzularda.
Addım 5
Gündəlik rejimə riayət etməyə çalışın, iştahanız olmasa da, yeməkdən imtina etməyin. Əgər yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsinizsə mütləq yatın, təbii sedativlər için. Yuxu sizin əsas dərmanınızdır.
Addım 6
İş yerinizdə yaxşılaşmaq üçün tətil etməyi bacarmısınızsa, bir şüşə şərabla qucaqlaşmaqda boş yerə əylənməməlisiniz. Alkoqol yalnız bir müddət ağrıları aradan qaldırır, onunla diqqətli olun.
Addım 7
Təbiətlə ünsiyyət qurun, bir ev heyvanı əldə edin. Kiçik qardaşlarımız heyrətamiz dərəcədə sakitləşdirir, diqqəti yayındırır və təsəlli verirlər. Bizi fədakarcasına sevirlər və əvəzində heç nə gözləmirlər.
Addım 8
"Niyə aparıldı" sualına cavab yoxdur, axtarmayın. Kilsə ataları deyirlər ki, Tanrı bir insanı çağırır və sən hələ bu dünyada qalırsan. Dindarsanız, sevilən birinizlə görüşün bir gün cənnətdə olacağına inanmaq kömək etməlidir.
Addım 9
Sonda hər birimiz ölümün qaçılmaz olduğu ilə barışmalıyıq. Bu bilik, bizə verilən vaxtı kədər içmədən, parlaq şəkildə yaşamağımıza kömək edir, bu da Müqəddəs Kitabdan məlum olduğu kimi bir çoxunu öldürdü, lakin hələ heç kimi xilas etmədi.
Addım 10
Başqalarına kömək edin. Yaxınlıqda sizə ehtiyac duyan insanlar var, onlardan üz çevirməyin, lazım olduğunu hiss edin. Və tezliklə həyat sizə irəliləməyə yeni bir təşviq verəcəkdir.
