Qorxaqlıq bir insanın həyatını zəhərləyir. Qorxaqlığın problemi qorxuları və öz zəif tərəflərimizi aşa bilməməyimizdir. Qorxular bir-birinin ardınca psixikaya təzyiq göstərir, yaradıcılıqda, işdə, ailədə və cəmiyyətdə özlərini tam həyata keçirmək imkanı vermir. Qorxularını nə qədər artırsanız, özünüzə inam qazanma şansınız o qədər az olacaqdır. Qorxaq olmağı necə dayandırırsan?
Təlimat
Addım 1
Qorxaqlığın ümumi səbəblərindən biri zəif fiziki qabiliyyətdir. Tez-tez belə olur ki, laqeyd yeniyetmələr zəif və ya ağrılı həmyaşıdlarını incidirlər. Eyni şeylər alçaldıcılığı normal qəbul edərək qarşılığında bir şeyə cavab verə bilməzlər. Nəticə olaraq vəziyyəti dəyişdirmək üçün heç bir tədbir görmədən özlərinə qapılır və qorxaqlığın rəhbərliyini izləyirlər. Fiziki zəiflik problemini həll etmək daha asandır. Yalnız ağırlıqqaldırma, bodibildinq, boks və digər idman növlərində güc qabiliyyətlərinin inkişafına və özünə qarşı durma qabiliyyətinə vurğu edilən hissəyə yazılmaq kifayətdir. Bir neçə aylıq müntəzəm, hədəfli təlim özünüzü müdafiə etmək üçün lazım olan gücü yaratmağa kömək edəcəkdir.
Addım 2
Qorxaqlığın psixoloji səbəbini aradan qaldırmaq çox vaxt fiziki səbəbdən daha çətindir. Ən etibarlı yol qorxularınızı qarşılamaqdır. Bir kağız və bir qələm götürün. Oturun və nədən qorxduğunuzu sakit bir şəkildə düşünün. Qorxuların sizi yaxşılaşdırdığı və müvəffəq olmanıza mane olan bütün həyat vəziyyətlərini düşünün. Bütün qorxularınızı ən vacibdən ən azına qədər sıralayın. Bunu yazmısan? İndi qorxaqlıq göstərdiyiniz ən əhəmiyyətsiz üç vəziyyətə baxın. Önümüzdəki iki və ya üç gündə oxşar vəziyyətləri yenidən yaratmağa çalışın və istədiyiniz kimi davranın. Qorxaqlığınıza qalib gəldikdən sonra özünüzü tərifləyin və uğurunuzu qeyd edin. Kiçik qorxuların öhdəsindən böyük qorxulara keçin. Zamanla psixoloji sabitliyinizin necə artdığını görəcəksiniz.
Addım 3
Nailiyyətlərinizi müsbət təsdiqlərlə dəstəkləyin. Hər səhər oyandıqdan sonra və axşam yatmazdan əvvəl özünüzə deyin: “Özümə və güclü tərəfimə inanıram. Mən cəsarətli və güclüyəm. Həyatda çalışdığım hər şeyə nail oluram. İfadələri özünüzə, daha yaxşısı isə güzgü qarşısında durarkən yüksək səslə təkrarlaya bilərsiniz. Təsdiqləri oxumaq, pis bir təcrübə zamanı düşüncənizdə yaranan psixoloji maneələrin aradan qaldırılmasına kömək edir.
