Bir insanın keçmişi bir çox hadisədən ibarətdir - həm sevincli, həm də kədərli. Bəzən həqiqətən ən azı bir neçə anlıq geri qayıtmaq istəyirəm, bəzi hadisələri bütün detallarında xatırlayıram. Daha ciddi bir niyyətiniz də ola bilər - səhvləri düzəltmək və yeni yoldakı həyata başlamaq üçün keçmişə tamamilə keçmək.
Zəruri
yatmazdan bir saat əvvəl
Təlimat
Addım 1
Bəzi vacib hadisələrin təfərrüatlarını sizin üçün xatırlaya bilmirsinizsə, yaddaşınızda canlandırmanın ən asan yolu təcrübəli bir psixoterapevtin köməyindən istifadə etməkdir. Lazımi biliklərə sahib olmaqla, sizi keçmişinizə sala biləcək və sizi maraqlandıran detalları xatırlamağınıza kömək edəcəkdir.
Addım 2
Başqasının köməyindən istifadə etmək istəmədiyiniz təqdirdə, keçmişdə sadə və kifayət qədər təsirli bir daldırma texnikasından istifadə edin. Yatağa getmədən, yataqda yatmadan əvvəl istifadə etmək ən rahatdır. Çətinlik hadisələr zəncirini əks istiqamətdə açmaqdır. Bu o qədər də asan deyil, texnikaya yiyələnmək bir gündən çox çəkə bilər. Ancaq zaman keçdikcə keçmiş hadisələrin ən kiçik detallarını xatırlaya biləcəksiniz.
Addım 3
Hadisələri tərs istiqamətdə indidən başlayın. Budur yatağa, buraya hazırlaşırsan, burada nahar edirsən, işdən, işdən evə gəlirsən və s. Hər hərəkətinizə əks istiqamətdə başlamağınıza ehtiyac yoxdur - sadəcə keçmiş hadisələrlə əlaqəli bir sıra ardıcıl şəkillər görməlisiniz.
Addım 4
Şəkillər dəyişikliyini sürətləndirin. Daha sürətli və daha sürətli gedirlər, kiçik hadisələr atlanmağa başlayır, yalnız ən vacib hadisələr qalır. İllər sürətlə geri çəkilir, ehtiyac duyduğunuz seqmentin vaxtı yaxınlaşır. Görüntülərin sürətini yenidən yavaşlatın, onlara ətraflı məlumat verin. Görüntülər bir-birini yavaş-yavaş əvəz edir və indi sizi maraqlandıran hadisələri bütün detallarda görə bilərsiniz.
Addım 5
Tədbirləri düzgün istiqamətdə oynayın. Aydın bir şəkil əldə edə bilmirsinizsə, bu parçanı geri çəkin və yenidən təkrarlayın. Üç təkrar oynatma kifayətdir - hadisənin bütün təfərrüatlarını xatırlaya bilməmisinizsə, israr etməyin, növbəti iclasa qədər buraxın. Yatağa girdiyiniz andan etibarən eyni şəkildə yeni bir seansa başlayın.
Addım 6
Gerçəkdən də geriyə səyahət etmək istəyirsinizsə, bəzi sehrbazların zəmanətlərinə görə həqiqi nəticələr verə biləcək bir üsul tətbiq edə bilərsiniz. Vəzifə, əlbəttə ki, çox çətindir, lakin üzərində işləməyə dəyər. Hər şeydən əvvəl, həyatınızdakı bəzi canlı emosional hadisələri bütün detallarınızla xatırlamalısınız - hər şeydən əvvəl, həqiqətən xoşbəxt olduğunuz anı. Hər detalda xatırla, bu anı yaşa. Məşq keçmişdə olduğu kimi yataqda uzanaraq həyata keçirilir.
Addım 7
Xatirələrinizdə təəccüblü realizm əldə etməlisiniz. Hər şey həqiqətən o dövrdə olduğunuz kimi görünməlidir. Xəyallarınız tədricən aydın bir yuxuya çevriləcək, buna nail olmaq onsuz da böyük bir uğurdur. Bundan sonra xəyalınızda oyanmaq lazımdır. Yatağınızda oyanmaq üçün deyil, bir yuxu süjetində. Hər şey qaydasına düşərsə, mənzərə heyrətamiz bir gerçəklik qazanacaq və şüurunuz həqiqətən seçdiyiniz həyat anına doğru hərəkət edəcəkdir. Keçmişdə gələcəyinizlə bağlı xatirənizi orada saxlaya bilsəniz, həyatınızın gedişatını dəyişdirə bilərsiniz.
