Tənbəllik bir çox insana tanış bir hissdir. Bəzən tənbəllik rahatlamağa və dincəlməyə kömək edir, lakin daha çox planların həyata keçirilməsinə mane olur və karyerada problemlər yaradır. Tənbəlliklə mübarizə aparmaq lazımdır, əks halda böyük tıxacları təmizləmək və qaçırılmış fürsətlərə görə peşman olmaq lazımdır.
Motivasiya tənbəlliyə qarşı mübarizədə kömək edir. Məsələn, vaxtında bir hesabat təqdim etdilər - özlərinə uzun müddət baxdıqları bir eşarp aldılar. Motivasiya yalnız maddi ola bilməz (sərgiyə, konsertə və ya filmə getmək). Axı işlə şəxsən maraqlanmırsınızsa, vaxtınızı itirmək istəməməyiniz səbəbindən tənbəllik tamamilə təbiidir.
Kök prinsipi işə yaramırsa, çubuğu istifadə etməyin zamanı gəldi. Tənbəl olduğunuz üçün özünüzə bir az cəza verin. Bir həftədir çamaşırları ütüləməyin - ocağa bir lavabo və ya ütüyə iyirmi çömçə əlavə edin. Oyunun qaydalarına riayət etmək vacibdir, əks halda mənasını itirir.
İdman tənbəlliyə qarşı mübarizədə ən təsirli silahdır. Hətta orta dərəcədə məşqlər də enerji verir və əhval-ruhiyyəni artırır.
Görüləsi işlər siyahısı tənbəlliyinizi aradan qaldırmaq üçün yaxşı bir yoldur, çətinliklərin üstündə qalmağınıza və günün aydın bir mənzərəsini əldə etməyinizə kömək edəcəkdir. Kiçik şeylər və telefon zəngləri də daxil olmaqla bir fəaliyyət planı qurun. Ən çətin və xoşagəlməz işi günün əvvəlinə qoymaq daha yaxşıdır. Onu bir neçə kiçik pilləyə bölə bilərsiniz. Səhər xoşagəlməz bir iş görsən, özünüzü daha sərbəst hiss edəcəksiniz və günün qalan hissəsini ən çətin şeyin bitdiyini bildiyiniz halda yüksək əhval-ruhiyyədə keçirəcəksiniz.
Fəaliyyətlər arasında fasilələr verməlisiniz. Bir fincan qəhvə, xəbərləri izləmək, bir az yuxu almaq və ya təmiz havada gəzmək bir az ruhlanaraq yeni bir qüvvə ilə işə başlamağınıza kömək edə bilər.
Yandırıcı ritmlər mavi və tənbəlliyi uzaqlaşdırmağa kömək edəcəkdir. Xoşagəlməz ev işləri edərkən sevdiyiniz və ya sadəcə əyləncəli musiqinizi yandırın. Belə bir müşayiət ilə əhval-ruhiyyə yaxşılaşacaq və işləmək çox xoş olacaqdır.
Bədənin tükəndiyi və sadəcə istirahətə ehtiyacı olduğu zaman fiziki tənbəllik var. Çox vaxt bu, qışın sonunda, günəş və vitaminlər yetərli olmadıqda və bədənin həyati potensialı azaldıqda olur. Düzgün bəslənmə, idman və vitamin kompleksi mavi və tənbəlliyi aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. İşlər həqiqətən pisdirsə, tənbəlliyi dinləyin və özünüzə bir az tətil edin. Bu, sağalmanıza və sağlamlıq problemlərindən qaçınmanıza kömək edəcəkdir.
Maraqsız işlərlə məşğul olanlar çox vaxt tənbəl olurlar. Bu vəziyyətdə, prioritetlərinizi yenidən nəzərdən keçirmək və fəaliyyət növünü dəyişdirmək və ya sevdiyiniz hobbinizi gəlirli bir işə çevirmək vaxtı gəldi.
