Yəqin ki, hər kəs tənbəlliyin hər hansı bir hərəkəti iradəsini bürüyəndə və boğduqda, hiss və duyğuları darıxdıranda hissini bilir. Xüsusilə tənbəllik payız-qış dövründə "inkişaf edir". Tənbəllik problemi ilə necə mübarizə aparmaq olar?
Tənbəllik normal insan şərtlərindən biridir. Tənbəllik zehni və fiziki enerjini tamamilə bərpa etmək üçün müəyyən bir müddət üçün əla bir fürsət verir. Bununla birlikdə, özünüzü tənbəlləşdirməyə və əylənməyə imkan verərək, ana tənbəlliyin şirin qucağından çıxmalısınız. Tənbəlliyi gündəlik vərdişə necə çevirmək olmaz?
Özünüz üçün əhəmiyyətli təşviqlər tapın, tənbəl vəziyyətdən çıxmağın "igidliyinə" görə özünüzü "mükafatlandırın". Bir həftə sonu özünüz üçün şirin bir "heç bir şey etməməyi" təşkil edərək dərhal özünüz üçün bir proqram hazırlayın: bu gün televizorun qarşısındakı divanda uzanıram, sabah idman salonunda məşq edirəm və ya mənzili təmizləyirəm, və bundan sonra - özüm üçün bir mükafat, sevgilim. Növbəti gün, heç bir bəhanə olmadan, planlaşdırılanlardan kənarlaşmayın, xüsusən də artıq bir sarsıntı üçün gücü yığdığınız üçün. Özünüzü daha sonra xoş bir şeylə "mükafatlandırdığınızdan" əmin olun: köpüklü bir hamam, ləzzətli bir yemək, çoxdan gözlənilən bir görüş və s.
Sevdiklərinizdən doyunca yatmadan əvvəl sizi gəzməyə dəvət etmələrini xahiş edin, özləri doyunca bir şam yeməyindən sonra özlərini divandan qopara bilmirlərsə. Təmiz hava sürətlə addımla birləşdirilirsə, sonsuz televiziya baxışından daha faydalıdır.
Bir qayda olaraq qəbul edin: televizora baxırsınızsa, əlbəttə ki, bəzi fiziki fəaliyyətlərlə birlikdə paltar ütüləyin və ya ağır olmayan məşqlər (boyun, üz gimnastikası, əllərin, ayaqların öz-özünə masaj edilməsi …).
Yoxlanıldı: təcili olaraq yarım yuxudan çıxmaq lazımdırsa, kontrastlı duş və bir fincan isti aromatik qəhvə və ya çay tənbəlliyi sürətlə uzaqlaşdırmağa kömək edəcəkdir.
Tənbəlliklə mübarizə aparmaq üçün başqa bir böyük stimul da özünüzün üzərindəki kiçik gündəlik qələbələriniz nəticəsində yaxşıya doğru dəyişən aynadakı öz əksinizdir.
