Sosial fobiyadan əziyyət çəkən insanlar tez-tez özlərində yalnız belə vacib və mürəkkəb bir psixoloji problem saxlamırlar, həm də vəziyyəti daha da pisləşdirən bir sıra pis vərdişlərə sahibdirlər. Belə hallarda görünüşün səbəblərini anlamaq və onlardan mümkün qədər tez qurtarmaq vacibdir.
Bir sözlə, bir insanın sosial qarşılıqlı əlaqəsi ilə bağlı hər hansı bir problemi varsa, həmişə bu qorxunu gücləndirmək üçün vasitələrə sahib olacaqdır. Bir insanın həyatda narahat vəziyyətləri var, bu səbəbdən müsbət hormonlar alaraq oradan aldığı stresi boğmaq istəyi.
Əslində, bütün emosional gücləndirmə vəziyyəti yalnız bioloji səbəblərdən qaynaqlanır. Məsələn, pornoqrafik asılılıqdan, kompüter oyunları, siqaret çəkmək, alkoqol və s.-dən əziyyət çəkən insanlar ləzzət almağa cavabdeh olan hormonlar - dopaminlər, serotoninlər, endorfinlərdə ani bir artım əldə edirlər.
Vaxt keçdikcə bu cür insanlar bu hormonal dalğalara güclü bir asılılıq yaradırlar və daha çoxu artıq real həyatdan, insanlarla əsl ünsiyyətdən, ünsiyyətdən məmnun qalmırlar. Vaxt keçdikcə beyinləri insanın ona təqdim etdiyi ilə uyğunlaşmaq üçün yenidən qurulur. Nəticədə, bu hormonlara həssas olan reseptorlar sadəcə boğulur. Belə bir insanda xroniki narazılıq, yaşamaq və inkişaf etmək istəməməsi meydana gəlir.
Beyində sabit sinir əlaqələri meydana çıxır. Məsələn, bir insan kütləvi nitqdən qorxursa, iş yerində ciddi bir stress keçirirsə, bilinçaltı hər zaman mənfi duyğuları azad etmək, müsbət duyğular əldə etmək üçün "əla" bir yol təklif edəcəkdir. İşçi zərərli tütünə başqa bir sürükləmək, İnternetdə pornoqrafiya izləmək, şirin və yüksək kalorili bir şey yemək istəyəcək. Bir sözlə, assosiativ düşüncə lazımsız bir istiqamətdə işləyir.
Necə düzəltmək olar?
Nə qədər paradoksal səslənsə də, insanlarla ünsiyyətdəki narahatlıq aradan qalxanadək asılılıqlarla məşğul olmağın bir mənası yoxdur. Bir münasibətdə daimi bir ortağınız olmayana qədər. Porno bağımlılığı, digər bir çox asılılıq kimi, yalnız insanlarla hər yerdə görüşməkdə çətinlik olmadığı təqdirdə yox olur.
Buradan belə çıxır ki, ediləcək ilk şey öz üzərində işləmək, bəlkə də bir psixoloqa yazılmaqdır. Bunun nəticələrindən deyil, pis vərdişlərin səbəblərindən başlamağa dəyər. İradənin səyləri ilə, özünüzü hər gün üstələyərək "çıxartmağa" çalışarsanız, gec-tez bir qəza baş verəcək və əvvəlkindən daha da güclənəcək. Bu depressiya, vəhşi narahatlıq, davamlı təcrübədir. Əlbətdə bu şəkildə asılılığı aşan insanlar var, amma bu nadirdir.
Xülasə etsək, pis vərdişlər psixoloji və fiziki sağlamlıq üçün çox təhlükəli bir şeydir, hər il beyindəki sinir əlaqələri getdikcə gücləndiyindən, problemlərin həlli sonsuza qədər təxirə salınmamalıdır. Dünya haqqında öz algınız, ətrafınızdakı insanlarla qarşılıqlı əlaqə üzərində işləyin, bu zərərli bağımlılıqlardan qurtulmanın ən vacib cəhətlərindən biridir.
