Məşq çatışmazlığı, pis pəhriz, siqaret və həddindən artıq alkoqol istehlakının sağlamlığınıza zərər verdiyi bilinir. Pis vərdişlər üzündən neçə illik ömrünü itirə bilərsən?
Alimlər, bir insanın pis vərdişlər üzündən neçə il ömür itirdiyini öyrənmək üçün bir araşdırma apardılar.
Ölümlərin 50% -nin qeyri-sağlam həyat tərzindən qaynaqlandığı təxmin edilmişdir.
İnanılmazdır, amma məlumatlar belədir:
- Ölümlərin 26% -i siqaretdəndir
- Ölümlərin 24% -i fiziki hərəkətsizliyin nəticələridir
- Ölümlərin 12% -i sağlam olmayan pəhrizlərdən qaynaqlanır
- Alkoqol istifadəsi səbəbindən 0.4 ölüm
Siqaret sizi orta hesabla 3 illik həyatınızdan məhrum edir.
Məşq olmaması da orta ömür uzunluğunu 3 il azaldır.
Bir stəkan alkoqollu içki ilə divanda vaxt keçirməkdən zövq alırsınızsa, bu, ömrünüzü orta hesabla 6 il qısaldır.
Alimlər sağlam həyat tərzinin uzunömürlülüyə töhfə verdiyini və statistikaya görə 17 il daha uzun müddət yaşamağınıza imkan verdiyini vurğulayırlar.
Bu cür tədqiqat pis vərdişlərin insanların ömür sürətinə təsirini qiymətləndirmək üçün yeni bir yanaşmadır.
Əslində araşdırmanın nəticələri pis vərdişlərlə birlikdə oturaq həyat tərzinə üstünlük verən insanlar üçün ciddi bir xəbərdarlıqdır.
Mütəmadi olaraq orta dərəcədə idmanla məşğul olmaq 50-70 yaş arası ürək infarktından ölmə riskini% 50 azaldır.
İdman antidepresan kimi çalışaraq insanları daha xoşbəxt edir. Tədqiqatçılar, hər hansı bir müntəzəm fiziki fəaliyyətin demansın erkən başlanmasının qarşısını ala biləcəyini və idrak fəaliyyətini yaxşılaşdırdığını söyləyirlər. Yaşlanmadan tamamilə çəkinmək hələ mümkün deyil, ancaq yavaşlata bilərik.
Axşamları divanda keçirtmək, televiziya şoularına baxmaq, spirtli içki qəbul etmək və ya siqaret çəkmək istəsəniz, bunun ömrünüzün bir neçə ilinə başa gələcəyinə əmin ola bilərsiniz.
Və mümkün qədər həyatdan zövq almaq istəyirsinizsə, sağlam vərdişlər bu işdə sizə kömək edəcəkdir.
