Sosial fobiya, "şəxsi məkan" dan kənara çıxmaqla əlaqəli bir əlaqə qorxusudur. Başqa sözlə desək, sosial fobiyadan əziyyət çəkən bir insan, sadəcə yabancılarla bir yerdə olmağı, onların yanında bir şeylər etməsini, onlarla danışmağı lazım olduğunu düşündüyü zaman çaxnaşma qorxusunun astanasında davamlı, izah edilə bilməyən bir şey yaşayır. Belə bir insan, bir qayda olaraq, bu qorxuların bütün mənasızlığını, məntiqsizliyini başa düşür, ancaq onlardan qurtula bilmir. Evdən küçəyə çıxmaq belə bəzən onun üçün bir əlamətə bənzəyir. Sosial fobiya necə müalicə olunur?
Təlimat
Addım 1
Bu xəstəliyi müalicə etmək üçün həkiminizin göstərişi ilə dərmanlardan istifadə edin. Antidepresanlar, beta-blokerlər kimi dərmanlar adətən tanış olmayan bir auditoriya ilə danışmaq (mühazirə oxumaq, iclasda və s.) Kimi bəzi hallarda faydalıdır. Ancaq aydın şəkildə başa düşmək lazımdır ki, əvvəlcə yan təsirləri var, ikincisi, fenomen əlamətlərini aradan qaldırırlar. Sosial fobiyanın səbəbinə toxunmurlar.
Addım 2
Bəzi mütəxəssislər sosial fobiyaya "paz kimi döymək" prinsipi ilə müalicə etməyi məsləhət görürlər. Başqa sözlə, bu insanlara israrla sözün əsl mənasında "zorla" tövsiyə edir, özlərini qorxularına səbəb olan şeyləri etməyə məcbur edirlər. Yadlarla danışmaqdan qorxdunuz? Bu o deməkdir ki, onlarla mümkün qədər tez-tez, hər hansı bir bəhanə ilə və ya heç olmadan danışırsınız.
Addım 3
Özünüzü böyük bir şirkətdə tapmaq qorxulu deyilmi? Xüsusilə gündə bir neçə dəfə supermarketlərə gedin, mümkün qədər tez konsertlərə, tamaşalara, iclaslara və s. Gec-tez ağılsız qorxu geri çəkiləcək. Bu metod kifayət qədər mübahisəlidir. Bəzi hallarda, həqiqətən kömək edə bilər. Ancaq eyni ehtimalla, sosial fobiyadan əziyyət çəkən bir insanın vəziyyətini ağırlaşdıra bilər.
Addım 4
Davranışçı terapiya deyiləndən istifadə edin. Bu, uzun və çətin bir üsuldur, lakin olduqca təsirli olur. Müalicənin əsas şərti, xəstə ilə psixoterapevt arasındakı tam güvəndir, çünki sosial fobiya əlamətlərinə nəyin səbəb olduğunu müəyyənləşdirmək çox vacibdir. Bu səbəbə əsasən psixoterapevt xəstənin sarsılmaz şəkildə riayət etməsi lazım olan bir müalicə üsulu planlaşdıracaqdır.
Addım 5
Ən ağır hallarda, dərman müalicəsi və davranış terapiyası ilə birlikdə istifadə olunur. Bir qayda olaraq, bu, müsbət bir nəticəyə gətirib çıxarır.
