Hər gününü tətil kimi keçirən insanlar var. Onlara yaxından baxsanız, bir-birlərinə bir qədər bənzədiklərini başa düşə bilərsiniz. Yəqin ki, bunlar gün ərzində daha yaxşı hiss etməyə kömək edən və axşam yaxşı hiss etmələri üçün sərf edən kiçik sirlərdir.
Vacibdir
təbəssüm, işıq siqnalı, yaşıl çay, soyuq su, vitaminlər
Təlimat
Addım 1
Günün yaxşı keçməsi üçün əvvəlcə çox yatmamalısan. Bu işdə sizə bir işıqlı zəngli saat kömək edəcəkdir. Bu, təyin olunmuş vaxtda yanan yumşaq işıq lampadır. Səsli zəngli saatdan iyirmi dəqiqə əvvəl başlayın. Həqiqət budur ki, işıq yuxuya mane olur və vaxtında qalxmanıza kömək edəcəkdir.
Addım 2
Özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün səhər ac qarnınıza soyuq qaynadılmış su içməlisiniz və ən azı bir az idman etməlisiniz.
Addım 3
Çox vaxt əhval-ruhiyyəmiz, hətta bilmədiyimiz bu gözə çarpan şeylərə görə pozulur. Zəif sağlamlıq və əhval-ruhiyyə vitamin çatışmazlığına işarə ola bilər. Buna görə hər gün vitamin istehlak edin və bol meyvə yeyin.
Addım 4
Səhər yuyarkən güzgüdəki şəklinə gülümsəyin. Özünüzə de: "Bu gün yaxşı olacağam!" Gün ərzində insanlara daha tez-tez gülümsəyin, sizə də eyni şəkildə cavab verəcəklər.
Addım 5
Gün ərzində daha çox yaşıl çay içmək, xüsusən yorğun olsanız. Tərkibində canlılığınızı artıracaq kofein var. Ancaq qəhvədən fərqli olaraq faydalı antioksidanlar da var.
Addım 6
Məşhur təşəbbüskar Steve Jobs bir dəfə çıxışlarından birində demişdi ki, hər gün axırıncı kimi yaşamaq, bu dünyaya çılğınlıqla sevinmək və yaxşılığa doğru dəyişdirmək lazımdır. Bu gün bu dünyanı dəyişdirmisən?
