Müasir insanlar nəhəng bir sıra texnologiyalara və biliklərə sahibdirlər, amma nədənsə hələ də günlərinə düzgün başlaya bilmirlər. Daha sadə ola biləcəyi görünürdü, amma burada da incəliklər və özəlliklər var - düşünün ki, günə doğru başlanğıc nə olmalıdır.
Sağ oyan
Zəngli saatda xoş və sakit bir melodiya qurmaq vacibdir. Oyandıqdan sonra birdən qalxmayın, bütün bədəninizi uzatın, əllərinizi sıxın və açın, tez-tez qırpın, ayaqlarınızı bükün, məbədlərinizə masaj edin.
Uyan, yavaşca yataqdan qalx və pəncərəni aç. Tozlu və bayat deyil, təmiz hava ilə nəfəs almaq daha yaxşıdır.
Bir stəkan su
Yataqdan qalxdıqdan sonra mütləq bir stəkan su içməyin. Bədən beləliklə bir gecədə əmələ gələn nəm çatışmazlığını kompensasiya edəcəkdir. Suya bir dilim limon əlavə edə bilərsiniz - bu su qaraciyəri təmizlədiyi, güclü bir antioksidan olduğu və çox miqdarda kalium olduğu üçün xüsusilə faydalı olacaqdır. Qorxu, depressiya və narahatlığa bədəndəki az miqdarda kalium miqdarı səbəb olur, indi bu bədbəxtliklərdən qorxmayacaqsınız.
Günün ilk saatı ən vacibdir
Ən vacib vaxt günün ilk saatıdır. Özünüz üzərində işləmək üçün onu ayırmaq vacibdir. Kompüterinizi, smartfonunuzu və ya televizorunuzu açmağa tələsməyin - lazımsız məlumatlar faydalı olmayacaq. Bir çox başqa faydalı fəaliyyət tapa bilərsiniz: düşüncə və düşüncə, şəxsi jurnalda qeydlər aparmaq, ruhlandırıcı ədəbiyyat oxumaq.
Bu ilk saatın nə qədər təsirli olacağını, bütün ertəsi günün bu qədər uğurlu olacağını başa düşmək vacibdir.
İdman fəaliyyəti
Ən yaxşısı səhər idmanla məşğul olmaqdır. Bunun üçün lazımi güc ehtiyatınız olduğu halda özünüzü hərəkətə məcbur etmək çox asandır. Hərçənd bir az əvvəl qalxmalı olacaqsınız. Vaxt keçdikcə bu praktika rutinin ayrılmaz hissəsinə çevriləcək.
Kitab oxumaq
Gündəlik yazmağı sevmirsinizsə, bu işi oxu ilə əvəz edə bilərsiniz. Gündə ən azı 30 dəqiqə vaxt sərf edirsinizsə, zaman keçdikcə hər cür mürəkkəb bir kitaba yiyələnmək olduqca mümkündür. Yalnız bədii ədəbiyyatı deyil, hər cür özünütəhsil kitabını, dərslikləri oxuyun - özünüzü inkişaf etdirin.
