Özünə şübhə ən çox sinir böhranlarının və özünə olan hər hansı bir diqqət əlamətinin istehza kimi göründüyündən narahatlıqların səbəbidir. Yoldan keçən insan sadəcə düşüncələrinə gülümsəyərkən ya da əhval-ruhiyyəsi yaxşı olar, ya da bəlkə də səni bəyənmişdi. Xoşbəxt olmağınıza mane olan komplekslərlə məşğul olmağın vaxtı gəldi.
Təlimat
Addım 1
Sənə elə gəlir ki, dəhşətli əzab və narahatlıq hissləri keçirərkən uzun bir burun, əyri ayaq, artıq çəki var. Bəlkə də plastik cərrahiyyə düşüncələri var idi. Ehtiyacınız var? Qüsurlarınızı şişirddiyinizə diqqət yetirin. Məşhur aktyor və sənətkarlara baxın, bir çoxunun mükəmməl məlumatları varmı? Yox. Ancaq bunları ya yaradıcı karyeralarında məharətlə istifadə edirlər, ya da maskalanmağı öyrənmişlər. Siz milyonlarla insanın bütləri kimi, ətrafınızdakılara bənzəmirsiniz. Məsələn, Tom Cruise və Sergey Zverev kiçik boylarına görə utancaqdırlar. Hər birinin qarderobuna baxsanız, ayaqqabıları yalnız yüksək bir platformada görə bilərsiniz. Vanessa Paradisin dişləri arasında bir boşluq var, ancaq gülümsəməsini göstərməkdən çəkinmir.
Balaca bir boy və ya bir kosmetik qüsur bu insanların parlaq bir karyera qurmasına mane olduğunu söyləmək mümkündürmü? Niyə komplekslər tam və xoşbəxt yaşamağınıza mane olmalıdır?
Addım 2
Qüsur göz qabağındadır ki, bəziləri sizin haqqınızda zarafat etməyinizə imkan versin, o zaman, birincisi, hirs göstərməyin, ikincisi, düzgün geyim seçməyi öyrənin, məsələn, rəqəminizdən narazısınız. Nə yediyinə bax.
Addım 3
Makiyajı necə düzgün tətbiq edəcəyinizi və çıxıntılı qulaqları gizlətmək və ya gözlərinizin, burnunuzun, dodaqlarınızın şəklini əyani şəkildə tənzimləmək üçün düzgün saç düzümü seçməyinizi öyrənin. Yəqin ki, çoxları baş rolda Nelly Uvarova ilə birlikdə "Gözəl doğulma" serialını eşitmiş və ya izləmişlər. Həyatda, o, gözəl bir gənc qadındır, ancaq çəkiliş meydanında görünüşü pisə doğru dəyişdirildi ki, "işığa" baxan operator bu çirkin aktrisanın ən azı az-çox yaraşıqlı olacağına inanmasın. qız. Hamı sayta makiyajsız çağırıldıqda, sadəcə onu tanımadı. Filmdə çirkin bir qadının gözəl və uğurlu bir qadına çevrilməsini görə bilərsiniz. Özünüz bir şəkil yarada bilmirsinizsə, stilistlərdən, makiyaj sənətçilərindən və bərbərlərdən kömək istəyin.
Addım 4
Özünü sev. Nə edəcəyinizi bildiyiniz şeylərə, ən yaxşı keyfiyyətlərinizə diqqət yetirin, yalnız içinizdəki səhvlər barədə düşünməyi dayandırın.
Özünüzə bir şey edə bilməyəcəyinizi söyləməyin. Nədənsə özünüz edə bilmirsinizsə, bu barədə kömək edə bilən birisindən soruşa bilərsiniz. Mağazada un alırsınız, baxmayaraq ki, taxıl yetişdirməmisiniz. Hər kəs yaxşı gördüyünü edir.
Addım 5
Əslində komplekslər öz-özünə görünmür. Uşaqlıqda, hələ də görünüşümüzü və xarakterimizi obyektiv qiymətləndirə bilmədikdə, böyüklərin və digər uşaqların bizə dediklərini eşidirik. Başqalarının sözlərinin qırıntılarından yaranan mənfi görüntü ağılda sabitləşir. Və onsuz da bir yetkin olaraq kiminsə tətbiq etdiyi "məğlub" proqramından əziyyət çəkirsiniz. Dəyişdirilə bilər və dəyişdirilməlidir. Bir kağıza haqqınızda söylənən bütün pis şeyləri yazın. Və bütün bu xüsusiyyətlərə uyğun bir insanın portretini çəkin. Bunu etdikdə, hər bir maddənin yanına əks ifadəni yazın. Yalnız özünüz üçün yeni bir proqram yaradacaqsınız, burada yalnız müsbət yer olacaqdır.
Addım 6
Uşaqlıqda sevdiklərinizin sevgisini darıxmısınızsa, sarılmaq istədiyiniz o sevincsiz anları zehni olaraq təkrar etməyə çalışın, üzr istəyirəm. Əvvəllər olduğunuz kiçik uşağa təsəlli verə biləcəyinizi düşünün, ona ən yaxşı və ən sevimli olduğunu söyləyin. Ruhunuzda dinclik və əmin-amanlıq hissini qoruya bildiyiniz zaman həyatınız daha yaxşıya doğru dəyişməyə başlayacaq.
Addım 7
Komplekslərinizin öhdəsindən təkbaşına gələ bilmirsinizsə, psixoloqa müraciət edin. Bunun heç bir ayıbı yoxdur. Ömrü boyu özünə xor baxırsan və utanırsan, hər şey düzəldilə bilsə də, daha pisdir.
