Çətin olan problemlər ortaya çıxdıqda, problemlərinizi bütün həyatınızda əks etdirirsiniz. Bu, hər şeyin pis olduğu hissinə gətirib çıxarır və gündəlik həyatda hər zaman baş verən kiçik problemlər də sizi uzun müddət narahat edir.
Duyğuların tökülməsi
Yaxın birinizlə danışın: dost, valideyn, oğlan. Tənha bir ev şəraitində görüşmək və ruhunuzda yığdığınız hər şeyi ifadə etmək, qışqırmaq və daha yaxşı hiss etməyiniz üçün ağlamaq üçün razılaşın. Sevən bir insan laqeyd qalmayacaq, təəssüflənməyəcək və sizə dəstək olacaq - bu indi lazımdır. Dinləyə və dəstəkləyə biləcək biriniz yoxdursa, gündəlik, dəftərdə, kompüterdə və ya hətta İnternetdə danışın.
Diversioner manevr
Əvvəllər az maraqlandığınız istəklərinizə və hobbilərinizə odaklanın. Sizə ləzzət və sevinc bəxş edən şeyi edin: böyük bir tort, sevdiyiniz serialların marafonu, kitab oxumaq, kinoteatra, sirkə və ya əyləncə parkına getmək - uzaq çəkmədə qoyduğunuz hər şey yaxşı olacaq. Çoxdan unudulmuş bir hobbi və ya yaradıcılığı özünüzə götürün - öz əlinizlə bir şey yaradın və nəticədən zövq alın.
Özünüzə baxın
Sağlamlığınızı düşünün: yaxşı bir yuxu alın, sağlam yeməklər bişirin, idman edin. Bu sizə təkcə canlılıq və yaxşı əhval-ruhiyyə yükləməyəcək, həm də rəqəminizə fayda gətirəcək - bir neçə kilo necə arıqladığınızı və qəşəng dar paltar geyinmək və hiss etmək üçün ən yaxın arzunuza yaxınlaşdığınızı belə görməyəcəksiniz. içindəki bir gözəllik kraliçası kimi. Vitaminləri yudumlayın, qarderobunuzu yenidən başladın, bir gözəllik salonuna gedin və ya evdə birini təşkil edin - uzun müddət sınamaq istəsəniz, maskalar, skrablar və kremlər üçün ev reseptləri ilə özünüzə qulluq edin.
Müsbət münasibət
Artıq kifayət qədər mənfi bir şey atdınız və indi düşüncələrinizi necə idarə etməyi öyrənməyin zamanı gəldi. Bədbin düşüncələri və əhval-ruhiyyəni bastırın, onları sağlamlıq işinizə və özünüzü maraqlı bir şeylə ərköyünləşdirməyinizə dair sevincli düşüncələrlə əvəz edin. Həyatınızdakı müsbət cəhətləri axtarın, düşünün və vacib olan şeylərdən yaxşıları haqqında danışın, çünki yalnız düşüncələr maddi deyil, həm də sözlərdir.
Həll
Hərəkətsizlik və pis düşüncələrlə məşğul olduqda və ən azından bir az özünə gəldiyində, səni belə bir vəziyyətə salan problemlərlə qarşılaşmağa başlamağın zamanı gəldi. Vəziyyətə yeni bir nəzər yetirin - hər şey əvvəllər göründüyü qədər pis deyil, çətinliklərin öhdəsindən gələ və onlardan xilas ola bilərsiniz: problemin öhdəsindən gəlmək üçün bir plan qurun və həyata keçirməyə başlayın. Zehninizə və həyatınıza sahib olduğunuzu unutmayın, yəni hər şeyin yaxşı olmasını istəyirsinizsə o zaman belə olacaq.
