Bəzi insanlar bağışlamağı bilmirlər. Bu səbəbdən inciklik ruhda uzun müddət qala və insanın həyatını korlaya bilər. Ürəkdəki ağırlıqdan qurtulmaq üçün başqalarının hərəkətlərinə münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Bəzi insanlar uşaqlıq şikayətlərini, demək olar ki, bütün həyatları xatırlayır. Valideynlərinizə əsəbləşməyin. Ürəyinizi ağrılı xatirələrdən azad edin. Artıq uşaq deyilsiniz və ananızın və atanızın niyə müəyyən bir şəkildə hərəkət etdiyini başa düşə biləcəksiniz. Bağışlamağı öyrənmək və daha çox daxili azadlıq qazanmaq üçün ilk addım valideynlərinizi başa düşməkdir.
Addım 2
Qohumlarınızın sözlərinə və hərəkətlərinə qeyri-adekvat cavab verməyi dayandırın. Ailə üzvləri seçilmir, onlara qarşı daha dözümlü olun. Bu insanların sizi sevdiyini unutmayın. Ailə münasibətlərini qoruyun. Yaxınlarınızdan lazımsız gözləntilərdən qurtulun. Onları olduğu kimi qəbul edin.
Addım 3
Sevdiyiniz insanla münasibətlərinizi yenidən nəzərdən keçirin. Yoldaşınızdan və ya ortağınızdan tez-tez inciyirsinizsə, münasibətiniz bu səbəbdən zərər görə bilər. Bir şey sizə yaraşmadıqda, iddianı özünüzə saxlamayın. Seçdiyiniz və ya seçdiyinizlə danışın, güzəştli bir həll yolu tapın, ancaq kinini səssiz saxlamayın.
Addım 4
Başqalarının tənqidlərinə bu qədər sərt reaksiya verməməyə çalışın. Onların fikirlərinin sizin üçün niyə bu qədər vacib olduğunu düşünün. Özünüzü daha inamlı və müstəqil tutun, onda xoşagəlməz söhbətlər əhvalınızı pozmaz. Bəzən bir insanın istəmədən hisslərinizə zərər verə biləcəyini unutmayın və onun nəzakətsizliyini bağışlayın.
Addım 5
Həddindən artıq şübhədən qurtulun. Bəlkə bəzən vəziyyəti həddən artıq dramatikləşdirir və bəzi məqamları şişirdirsən. Daha obyektiv olun. Tərəfliliyinizi və şübhələrinizi aradan qaldırmağa çalışın. Bu, özünə hörmət artırmaqla edilə bilər. Özünüzə daha çox güvənirsinizsə, vəziyyəti şişirtməyi dayandıracaqsınız.
Addım 6
Bəzən vəziyyəti buraxmağa dəyər. Bəlkə tez-tez inciyirsən və bəzi məqamlara kəskin reaksiya verirsən, çünki hər şeyi ürəkdən qəbul edirsən. Həyatda sizin üçün həqiqətən vacib olanı müəyyənləşdirin. Bəzi kiçik şeylər əsəbləşməyə dəyməz. Buna görə zehni qaynaqlarınızı xırda şeylərə sərf etməyin.
Addım 7
İctimai yerlərdə kobudluğun təzahürünə düzgün cavab verməyi öyrənin. Əlbətdə ki, müxtəlif məhdudiyyətsiz, isterik şəxsiyyətlərlə qalmaqala qarışmamalısınız. Özünüzü başqalarından gələn mənfilikdən uzaqlaşdırmağa çalışın. Müxtəlif manipulyatorların əhvalınıza təsir etməsinə icazə verməyin.
Addım 8
Mənəviyyatınızı inkişaf etdirin. Pisliyi, mənfiliyi, incikliyi ürəyində saxlamayın. Başqalarını daha az tənqid etməyə çalışın. Həyata müsbət münasibət inkişaf etdirin. Başqalarına çox sərt baxmayın. Unutmayın, hər kəsin səhv etmək haqqı var. İnsanların davranışını qiymətləndirərkən nəzərə alın ki, həyatlarının hərəkətlərinə təsir edən bütün halları bilə bilməzsiniz.
