Bəzi insanlar daxili boşluq hissi ilə qarşılaşırlar. Bunu sözlə ifadə etmək olduqca çətindir, bu hiss tənhalığa bənzəyir, yəni insan özünü tərk edilmiş hiss edir, heç bir şeylə maraqlanmır, heç nə onu sevindirmir, həyat sanki rəngsiz, darıxdırıcı olur. Bu problem dərhal aradan qaldırılmalıdır, çünki belə bir insan çökmək ərəfəsindədir.
Təlimat
Addım 1
Bəzən boşluğun səbəbi özünü dərk etməməkdir, yəni istədiyinizi etmirsiniz. Bu vəziyyətdə həyatınızı dəyişdirdiyinizə əmin olun. Bunu etmək üçün əvvəllər sizi maraqlandıran şeyləri düşünün. Bəlkə həmişə psixoloq olmağı arzulayırdınız, ancaq valideynlərinizin təkidi ilə vəkil oldunuz? Psixologiya kursuna yazılın, əlinizi fiqhdə yelləyin və heç nəyə peşman olmayın.
Addım 2
Ürəkdəki boşluq da insanın bütün istəklərinin boğulmasından qaynaqlanır. Bir kağız götürün və əvvəllər istədiyiniz, amma etiraf etməkdən çəkindiyiniz hər şeyi yazın. Məsələn, İtaliyaya getmək arzusunda idiniz? Bir bilet üçün davam edin! Maddi cəhətdən nəticə vermir, sonra işə keçin. Özünüz üçün bir hədəf qoyun, ona çatmaq üçün bir plan hazırlayın və sonra həyata keçirməyə başlayın!
Addım 3
Oturun və bu çox boşluğu hiss etməyinizə səbəb olan amillərin nə olduğunu yaxşı düşünün, dünyanın sizin üçün parlaq və maraqlı olduğu vaxtı xatırlayın. İndi birdən bozlandığını xatırlayın. Səbəb nə idi? Bəlkə kiməsə görə məyus olmusan. Anlayın ki, həyat davam edir, özünüzü bağlamamalı və pisləri düşünməməlisiniz. Depressiyadan çıxmalısınız, çünki sizin üçün yaxşı deyil.
Addım 4
Özünüzə qarşı dürüst olun. Hər kəsin səndən üz döndərdiyini düşünürsən? Yoxsa hamıdan arxa çevirdin? Özünüzün həyatınızın yaradıcıları olduğunuzu anlayın və əgər onu ən yaxşısı etmirsinizsə, onda kimdir? Düşüncələrin sizi təqib etdiyini düşünün. Həyata münasibətinizi dəyişdirin, bir yerdə daha sadə və bir yerdə daha ciddi olun.
Addım 5
Özünüzü ev heyvanı edin. Sizin üçün əsas şey həyatın mənasını tapmaqdır. Qonşunuza qayğı göstərməyə başlayın, qoy bir pişik və ya bir hamster olsun.
Addım 6
Təriflənmək üçün deyil, öz hörmətinizi artırmaq üçün yaxşı işlər görməyə çalışın. Sadəcə susma! Çox boşluğu doldurun, əvvəllər sevdiyinizi edin. Ayrıca, belə bir depresif vəziyyətdən çıxacağınız köməyi ilə yoqa da iştirak edə bilərsiniz.
