Gününüzə xoş bir başlanğıc verməyinizi təmin etmək üçün səhər vərdişlərinizi dəyişdirməlisiniz. O zaman həmişə böyük bir əhval-ruhiyyədə oyanacaq, hər şeyə vaxt ayıracaq və heç vaxt gecikməyəcəksiniz.
15 dəqiqə daha
Siqnalınızı həmişəkindən 15 dəqiqə tez qurun. Bu müddət ərzində psixoloji cəhətdən yeni bir günə köklənməyə, səhər yeməyinizi planlaşdırmağa, bir paltar üzərində düşünməyə, xəbərləri oxumağa və ya həqiqətən maraqlı olan şeylərə vaxt ayırmağa vaxtınız olacaq. Sən.
Axşam hazırlıq
Səhər bütün tapşırıqları yerinə yetirməyə vaxtınız yoxdursa, axşam hazırlaşmağa başlayın. Paltarını götür, çantanızı yığın. Bu, həyatınızı çox asanlaşdıracaqdır. Sadəcə yuyub səhər yeməyi yeməlisən.
Perdeleri möhkəm bağlamayın
Günəş işığı otağa dəyəndə beyinə melatonin istehsalını dayandırmağın vaxtı gəldiyinə dair bir siqnal göndəriləcək. Bioloji saatınızı günəşlə sinxronlaşdırmağa çalışın. Günəş doğmadan 7 saat əvvəl yatın.
Bir araya gəlməyin
Yoldaşınızla necə gedəcəyiniz barədə razılaşın. Əks təqdirdə, kimsə hamamın yanında başqa birini gözləməli olacaq.
Qəhvə hazırlayıcısındakı taymer
Qəhvə aromatı sizi tez bir zamanda yataqdan qaldıracaq. Buna görə də, qəhvə hazırlayıcınızda bir taymer funksiyası varsa, həyəcanı səhər üçün qurun. Beləliklə, oyandıqdan dərhal sonra ləzzətli bir içki içəcəksiniz.
Səbətlər
Kiçik şeylər axtarmağa vaxt itirməmək üçün hər bir ailə üzvü üçün səbətlər düzəldin və qapıda asın.
Uzanır
Dartmaq bədəninizi oksigenlə təmin edəcək və qanınızın daha yaxşı dövranına kömək edəcəkdir. Avuçlarınızdan başlayın, sonra ayaqlarınızı uzatın. Sonra boyuna və arxaya gedin. Sonra qalxın və səhərinizin daha xoşbəxt olduğunu hiss edin.
Bir stəkan su
Gecə bədənə yemək və su daxil olmur. Buna görə oyandıqdan sonra bol su için. Bu, özünüzü rahat hiss etməyinizə və bir az xoşbəxt olmağınıza kömək edəcəkdir.
Motivləşdirici sitatlar
Sizə ilham verən sitatlar, kəlamlar, şeirlər tapın. Bu yolla müsbətə diqqət yetirə və özünüzü mənfidən qoruya bilərsiniz.
Musiqi dinləmək
Bir neçə dəqiqə musiqi dinləməyə sərf edin. Bu sizə yaradıcılıq gətirəcək və real planlar yaratmanıza kömək edəcəkdir.
Dilinizi fırçalayın
Ağız boşluğunda çox sayda bakteriya var, buna görə dişlərinizi fırçalamaq kifayət deyil. Dilinizi fırçalayın. Bu sizə tam bir təravət hissi verəcəkdir.
Tez duş qəbul edin
Tam bir duş çox uzun çəkə bilər. Buna görə yalnız qasıq və qoltuq altınızı köpükləndirin. Saçınızı həm şampun, həm də kondisionerdən ibarət bir məhsulla yuyun.
Saç qurutma
Saç qurutma maşınını dərhal istifadə etməyin, əvvəlcə pambıq dəsmal ilə saçlarınızı çəkin, sonra soyunmağa və boyamağa başlayın. Stylingə gəldikdə, saç qurutma maşınını maksimum dərəcədə açın. Bu, saçlarınızı tez qurutmanıza və tərtib etməyinizə kömək edəcəkdir.
Evdən çıxmadan əvvəl sevdiklərinizi öpün, ev heyvanınızı ərin. Bu fiziki təmas sizi müsbət emosiyalarla dolduracaqdır. Tələsməyinizə baxmayaraq bu ritual üçün bir neçə dəqiqə ayırın.
