Bir çoxları üçün səhər günün xoşagəlməz bir vaxtıdır. Xüsusilə erkən qalxıb bir yığın iş və ya ev işlərinə dalmaq lazımdırsa. Ancaq müvəffəqiyyət aktiv və həvəsli insanları sevir. Gününüzü mümkün qədər yaxşı keçməsi üçün necə başlamaq lazımdır?
- Zəngli saatın ilk çağırışında birdən yataqdan tullanmamalısan. Mümkünsə yaxınlaşan iş və problemlər barədə düşünmədən özünüzü yataqda bir az islatmağa icazə verin. Fikrinizi rahatlayın.
- Günün uğurlu başlanğıcında ikinci addım oksigenləşmədir. Yuxulu bir səadətdən ayrılan kimi evdəki pəncərələri, delikləri açın. Bədəninizi təravətlə doldurun. Oyanmış şəhərin aktiv ritminə köklənsin.
- … Güzgüyə getmək, özünüzə gülümsəyin. Pəncərənin xaricində havanın olması vacib deyil: yağış və ya çovğun. Günəş sizin içinizdə olmalıdır. Gülərüz, xoş əhval-ruhiyyə, yaxşı düşüncələr, yaxşı insanları cəlb edirsən.
- … Hər kəs suyun bir çox funksiyanı yerinə yetirən bənzərsiz bir təbiət hədiyyəsi olduğunu bilir. Səhər yeməyindən əvvəl bir stəkan ilıq su (limon xama ilə) içməyə vərdiş edin. Gücləndirir, mədə və bağırsaq fəaliyyətini tənzimləyir və bədəni təmizləyir. Həm də üzünüzü soyuq su ilə yuyun və sərin bir duş alın.
- Bu yemək günün təməlidir. Buna görə burada yüngül bir salat əvəzolunmazdır. Mütəxəssislər gününüzə taxıl və ya omletlə başlamağınızı məsləhət görürlər. Adi qəhvə əvəzinə meyvə suyu və ya çaydan istifadə etmək daha yaxşıdır.
- … Səhər özünüzü bir ritm qurun. Bu səhər məşqləri və ya musiqi ilə işə / məktəbə hazırlaşmaq ola bilər. Hərəkət qan dövranını yaxşılaşdırır, bədəndəki bütün lazımi proseslərə başlayır. Bundan əlavə, bu "səhər rəqsləri" sizi ruhlandırır və gün boyu enerjidə saxlayır. Yalnız unutmayın ki, musiqi ritmik və yüngül olmalıdır ki, yolun yarısında yuxuya getməyəsiniz.
