Stressli vəziyyətlər hər küncdə bizi gözləyir. Həmkarlarla qarşıdurmalar, yaxınlarınızla mübahisələr, rəhbərlərlə anlaşılmazlıqlar. Flegmatik insanlar belə bəzən özlərini idarə etməkdə çətinlik çəkirlər, təbiətinə görə xoler olanlar da olsun, ən kiçik bir haqsızlıq üzündən mübarizə aparmaq üçün həvəslidirlər.
Hər hansı bir mübahisədə vəziyyətə nəzarət etmək üçün sakit olmalı və təxribatlara uymamalısınız. Özünüzü laqeyd hərəkətlərdən uzaqlaşdırmağa kömək edəcək bir neçə sübut olunmuş psixoloji metod var.
Təlimat
Addım 1
Həyata ölçülü münasibətləri ilə məşhur olan Şərq müdrikləri, qarşıdurma zamanı instinktiv olaraq yumruqlarını sıxmağı deyil, əksinə barmaqlarını düzəltməyi məsləhət görürlər. Bu sadə hərəkət başdan qan axmasına kömək edir və dərhal soyumağa və vəziyyəti sanki yan tərəfdən sakitcə qiymətləndirməyə imkan verir.
Addım 2
Qəsdən bir münaqişəyə təhrik edirsinizsə, təslim olmayın. Əvvəlcə həmsöhbətinizin gözlərinə baxmayın, onunla şüuraltı səviyyədə manipulyasiya edə biləcəyi onunla əlaqəni kəsin. Heç bir halda səsinizi qaldırmayın: əksinə, kimsə sizə qışqırırsa, bilərəkdən sakitcə, amma açıq şəkildə cavab verin. Bu düşməni çaşdırır, danışdıqlarınızı dinləməyə susdurur.
Addım 3
Sakin olmağın çətin olacağı bir iclasa və ya tədbirə getdiyiniz zaman (bu keçmişinizlə bir tərəf və ya rəqiblərinizlə birlikdə bir məclis ola bilər) əvvəlcədən əhvalınızdan narahat olun. Kritik hallarda, sakitləşdirici bir içki içə bilərsiniz, yalnız yuxulamamaq üçün həddini aşmayın. Ancaq özünüzü əsas bərabərlik qaydalarını xatırlatmaq yaxşıdır: hətta nəfəs alma, üzünüzdə bir təbəssüm.
