Laqeydlik çox yaxşı bir insan keyfiyyəti deyil, amma hər şeyi ürəkdən qəbul edən insanlar bir damla rahatlıqdan istifadə edə bilərlər. Əgər fitri laqeydliyiniz yoxdursa, bu keyfiyyəti özünüzdə inkişaf etdirə bilərsiniz.
Təlimat
Addım 1
Əgər sizi əhatə edən hər şeyə laqeydlik göstərməyə qərarlısınızsa, ilk növbədə özünüzü idarə etməyi öyrənməlisiniz. Hansı vəziyyətdə olursan olun, çaxnaşmaya yox, vəziyyəti ayıqca qiymətləndirməyə çalışın. Bir insan duyğularını boşaltdıqda, ən kiçik bəladan əsl bir fəlakəti şişirə bilir. Gərəksiz narahatlıqdan qurtulmaq üçün özünüzü müsbət düşüncələrə qurun və düşündüyünüzdən daha güclü olduğunuzu anlayın, beləliklə bütün problemlərin öhdəsindən gələ bilərsiniz.
Addım 2
Hər hansı bir çətinliklə qarşılaşırsınızsa, özünüzdən əmin olun ki, bunları təkbaşına həll edə bilərsiniz. Dostlarınıza, tanışlarınıza və qohumlarınıza hər şey barədə danışmağa ehtiyac yoxdur, çünki onlar vəziyyəti daha da gərginləşdirə bilər və çətinliklərinizin qlobal həll olunmayan bir problem olduğuna dair fikirlər irəli sürə bilərlər.
Addım 3
Yaranan çətinliklərlə qarşılaşan kimi onlara diqqət yetirin və əsəb və çaxnaşmaya başladığınız zaman daha da möhkəmlənən sıx bir düyün kimi təsəvvür edin. Sakit və laqeyd qalırsınızsa, bu düyün tədricən zəifləməyə başlayır. Həyatınızın yalnız sizin əlinizdə olduğuna və onda baş verən hər şeyə tamamilə nəzarət edə və yaxşılığa doğru köklü şəkildə dəyişə biləcəyinizə uyğunlaşın. Unutmayın ki, duyğularınızın sizi idarə etməsi lazım deyil, ancaq onları idarə etməlisiniz.
Addım 4
Laqeydliyiniz yalnız daxili vəziyyətinizdən deyil, üz ifadələrinizdən də başlamalıdır. Hərəkətlərinizi və jestlərinizi aydın şəkildə idarə etməyi öyrənin. Çaxnaşmaya ehtiyacınız yoxdur, ən yaxşısı hər vəziyyətdə üzünüzdə sakit və sakit bir ifadə saxlamağa çalışın. Ətrafınızdakı insanlar soyuqqanlı bir insan olduğunuzu anlamağa başlayacaq və fikriniz onların fikirlərindən dəyişməyə başlayacaq.
Addım 5
Yorğun və zəif, narahat hiss edirsinizsə, sakit və işlərə laqeyd qala bilməyəcəksiniz. Gündəlik işinizi yaxından izləyin və bədəninizi yorğunluqdan qoruyun. Vaxtında istirahət hisslərinizi, hisslərinizi və düşüncələrinizi idarə etməyə kömək edəcəkdir. Həm də sağlam bir həyat tərzi və düzgün bəslənmə haqqında unutmayın.
Addım 6
Narahatlıq hiss edirsinizsə, sakitləşməyə çalışın. Tənəffüs məşqləri bu işdə sizə kömək edəcəkdir. Dərindən nəfəs alın, dərindən nəfəs alın və 2-4 saniyədə bir dəfədən az olmayaraq çəkin. Bundan əlavə, orta dərəcədə idman stres və depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
