Çoxları "ağır baş" problemi ilə tanışdır. Beyin yalnız yığılmış problemlərdən və düşüncələrdən ayrılır. İşlərinizi başınıza necə düzəltmək olar? Problem hərtərəfli həll edilməlidir.
Fikirlərinizi necə qaydasına salmaq olar: birinci addım
İlk addım yaddaşımızın köşələrində gizlənən çoxdan bəri davam edən problemlərdən qurtulmaqdır. Çoxdan toz və qəliblə örtülüdürlər, lakin dinc və xoşbəxt yaşamalarına imkan vermirlər.
Budur bir təsirli yol: rahat bir vəziyyətdə oturmalı, gözlərinizi bağlamalı və sizi dərindən narahat edən hər şeyi xatırlamağa başlamalısınız. Bu vəziyyətdə özünüzü aldatmağa ehtiyac yoxdur. Hər şeyi olduğu kimi, zinət olmadan xatırlayın. Fikirlərinizi ucadan danışsanız, bu terapiya daha təsirli olacaqdır. Sonra gözlərinizi açın və nə olduğunu bir daha düşünün.
İndi də çox vacib bir hərəkət: keçmişdə sizə kömək etmək üçün əsl mənliyinizi göndərin. Təsəvvürünüzü birləşdirin. Bəlkə fantaziya sizə cinayətkarlardan intiqam almaq üçün əlamətdar güc verəcəkdir. Yoxsa başqa bir yol tapırsınız, ancaq bu terapiya başınıza ilişmiş köhnə problemlərin həllində çox kömək edəcəkdir.
Rəflərdəki bütün düşüncələr: ikinci addım
İndi başımızı gündən-günə dolduran, inanılmaz dərəcədə ağır və "zibil" edən gündəlik düşüncələrdən danışaq. Sərin ipucu: bütün düşüncələrinizi rəflərə qoyun. Təsəvvür edin ki, başınızda rəflər var, çoxu boşdur, üstünə bir şey qoymaq lazımdır.
İndi bu cansıxıcı düşüncələri düzəltmək, hər birini "tutmaq" və rəfinizə "qoymaq" qalır. Kiçikdən böyüyə qədər hər problemi nəzərdən keçirin.
Növbəti mərhələ: hər bir fərdi problemi və ya düşüncəni hər tərəfdən nəzərdən keçirməli, həll etmək üçün müxtəlif variantlar tapmalı, suallarınıza cavab axtarmalısınız. Özünüzə qarşı dürüst olun. Heç kim sizi eşitməyəcək və düşüncələrinizi oxumayacaq. Və bu şəkildə müalicə olunan problemi sağ rəfə qoyun. Növbəti keçin.
Zehni tarazlıq üçün fiziki fəaliyyət: üçüncü addım
İndi başınızdakı işləri necə düzəldə biləcəyinizi bilirsiniz, ancaq ruh halımızın fiziki cəhətdən çox asılı olduğunu unutmayın. Buna görə yoga və ya Pilates ilə məşğul olun və bir neçə seansdan sonra həyatın necə daha asan və daha zövqlü olduğunu hiss edəcəksiniz.
Daha çox kitab oxuyun və özünüz olmaq üçün bir az boş vaxt ayırın. Və sonra düşüncələriniz tam qaydada olacaq!
