Özünə nəzarət həyatımızda çox vacibdir. Hər bir insan özünü, davranışını, vərdişlərini, sözlərini izləyə bilməlidir. Başqa insanlarla ünsiyyəti, tanışların nəzərində hörmət, özünə hörmət etməsi bundan asılıdır. Həyatlarına necə nəzarət etməyi və normallaşdıracağını bilənlər böyük nəticələr əldə edirlər, nəzarətsiz insanlardan daha uğurlu iş görürlər.
Təlimat
Addım 1
Gündəlik həyatınızı yaşamağa başlayın. Həyatınızın hər addımını planlaşdırmaq və qrafikə riayət etmək olduqca çətindir. Bununla birlikdə, özünüzü idarə etməyinizə kömək edəcəkdir. Bir gündəliyə başlayın və bütün əməllərinizi, fikirlərinizi, düşüncələrinizi orada yazın. Həyatınız boyu daşıyın. Məsələn, bir servisdən maşın götürməlisiniz. Bunu gündəlikinizə yazın və bu hərəkətin dəqiq vaxtını təyin edin. İndi atacağınız hər addım nəzarət altında olacaq. İstədiyiniz şeyləri unutmağı dayandıracaqsınız.
Addım 2
Vərdişlərinizə diqqət yetirin. Özünə nəzarət vərdişlərinizə əsaslanır. Ya onlardan qurtulmalı, ya da hərəkətlərindən tam xəbərdar olmalısan. Məsələn, bir çox insanın səhər yuxudan oyanma vərdişi var və zəngli saat çaldıqdan sonra bir neçə dəqiqə daha "özünə vaxt ver". Burada vərdişinizin sizi məhv etdiyini anlamalısınız. İşi, vacib görüşləri görməməzlikdən gəlməyə başlayırsınız və sadəcə zəifliyinizi hiss etdirirsiniz. Vərdişlərinizi mənimsədikdən sonra yaşamağınız daha asandır.
Addım 3
Hələ etmədiklərinizi edin. Tətilə çıxın, xizək sürün, işləmək üçün fərqli bir yol seçin. Həyatınızın durğun olmasına imkan verməyin. Həmişə hərəkətdə olmalı, dinamik olmalısan. Teatrlara, qalereyalara, muzeylərə gedin. Bir sözlə mədəniyyətinizi inkişaf etdirin. Yeni tanışlıqlar yaradın, həyatda yeni hədəflər axtarın.
Addım 4
Bacardığınız qədər oxuyun. Oxumaqla insan çox miqdarda məlumat mənimsəyir. Bilik səviyyəsi artır, söz ehtiyatı, həyata və insanlara baxışı genişlənir. Həftədə ən azı bir və ya iki kitab oxumağı vacib et. İçinizdəki və ətrafınızdakıların içindəki dəyişiklikləri görəcəksiniz.
Addım 5
İdman, fitness ilə məşğul olun. Bu, bədəninizi gücləndirməyə və özünüzü idarə etməyə kömək edəcəkdir. İdman iradəni və buna görə dözümlülüyünüzü, özünüzü idarə etməyi gücləndirir. Üstəlik idman oynamaq siqaret və alkoqol kimi pis vərdişlərdən qurtulmağa kömək edəcəkdir. Eyni zamanda siqaret çəkməyin və çimməyin çətin olduğu ilə razılaşın.
Addım 6
Həyatınızdakı vəziyyətləri analiz edərək psixoloq olun. Heç vaxt "çiyninizi kəsməyin", analiz etməyə çalışın. Lazım gələrsə bir mütəxəssisə müraciət edin. Başqalarının həyatına baxışınız sizinki ilə eyni olmalıdır. Bundan əlavə, psixologiya duyğularınız səviyyəsində özünüzü idarə etməyə kömək edir.
