Bir insanın mühiti ilə daxili vəziyyət arasındakı əlaqə çoxdan diqqət çəkmişdir. Fəqət ilk növbədə düşüncə sırası və ya iş yerindəki nizam hələ dəqiq deyil. Təcrübə göstərir ki, bu iki cəhət həmişə birlikdə görünür, yəni ətrafınızda xaos hökm sürürsə, düşüncələri düzəltmək mümkün deyil.
Təlimat
Addım 1
Xaricdən başlayın. Lazımsız və müdaxilə edən hər şeydən qurtulmaqdan başlayaraq otaqda ümumi bir təmizləmə aparın. Bu əşyalar sizin üçün yaddaş olaraq əziz olsanız da və ya "bir yerə əlavə etməyi" planlaşdırırsanız da istifadə etməyəcəyiniz şeylərdən birini seçin. Mümkünsə, artıq hissəni ailənizə və dostlarınıza verin. Qalanlarını təəssüflənmədən atın.
Addım 2
Rəflərdə və çekmecələrdə şeyləri düzəldin. Ən çox istifadə olunanların iş yerindən və ya daha yaxın məsafədə olmasına icazə verin. Daha az istifadə etdiyinizi kənara qoyun. İstifadədən sonra özünüzü obyektləri heç bir yerə qoymamağa deyil, onları indi onlara ayrılmış yerlərə qoymağa öyrədin.
Bütün bu hazırlıqlar mənasız görünə bilər və əsas tapşırıqla heç bir əlaqəsi yoxdur, ancaq bu mərhələnin sonunda özünüzü dinləyin: düşüncələriniz yalnız yenilənmiş otağa baxdığınız zaman bir az aydınlaşacaq.
Addım 3
Gün planlayıcısına başlayın. Hər düşüncəni ayrı bir vərəqdə (və ya vərəqdə) və əsas düşüncənin altında - əsas işin tamamlanması ilə əlaqəli bütün fikirləri yazın. Fikirləri xronoloji ardıcıllıqla düzməyə çalışın. Zamanla çox şeyin üstündən xətt çəkməli və düzəltməli olsanız, elektron gündəlik tutun - bu, müəyyən bir düşüncənin aydınlığını saxlamağa və ayrı-ayrı mətn hissələrini aydınlığı itirmədən köçürməyə imkan verir. Eyni zamanda, bir müddət sonra düzəlişlər edə bilərsiniz.
Addım 4
Daha tez-tez rahatlayın. Bir insan davamlı daxili bir dialoq aparmaq üçün istifadə edilmişdir, lakin bu həmişə normal deyil. Zaman-zaman bütün bədəninizi və ağlınızı rahatlayın, diqqətinizi eşitmə, nəfəs alma, görmə, ətraf aləm və yerdəki yerinizə yönəldin. Bəzi məqsədlər üçün hər zaman təqib etməyin, özünüzə, xüsusilə də beyninizə bir istirahət verin. Bu cür təlimləri gündə bir dəfə, ilk məşqdən asılı olaraq təxminən 10-30 dəqiqə keçirin. İstirahət zamanı ən vacib məsələlər barədə düşünməkdən imtina edin. Vaxt keçəcək - və iş vəziyyətinə qayıdacaqsınız, yeni bir qüvvə ilə işə başlayacaqsınız.
