Hamımız zaman-zaman tənbəlləşirik. Bu cür tənbəlliyin qısa müddətli olması bir başqa, laqeyd vəziyyətinin uzanması isə başqa bir şeydir. Təəssüf ki, bu depressiyanın ilk əlaməti ola bilər.
Tənbəlliyi aradan qaldırmaq bəzən son dərəcə və son dərəcə çətindir. Motivasiya qeyri-kafi olur və bəzi vacib işləri sabahına, daha sonra yenidən sabaha, yenidən, yenidən və yenidən təxirə salırıq və sonunda ehtiyacımız olmadığını başa düşürük. Bəzən hər şeyi sonraya təxirə salma vərdişimizdən ötəri həyatda yaxşı fürsətləri əldən veririk: məsələn, bir xarici dilin öyrənilməsini təxirə salmaqla özünüzü Work and Travel kimi maraqlı tələbə proqramlarında büdcə ilə səyahət etmək və ya vacib bir hesabat yazmağı təxirə salaraq, gələcəkdə özünüzü yuxudan məhrum edirsiniz və bu hesabatı lazımsız bir çətinlik olmadan təqdim etməyi ümid edirsiniz.
Yazıçı Benjamin Spall tərəfindən hazırlanmış bir sistem var. Bu, hər hansı bir iş üçün xatırladıqdan sonra beş dəqiqə ərzində etməlisiniz. Üstəlik, işi yalnız beş dəqiqədə görəcəyinizi düşünməlisiniz. O zaman beynimiz artıq qavramaqdan imtina etdiyi hərəkətə o qədər canfəşanlıqla müqavimət göstərməyəcək, çünki beş dəqiqə çox kiçik bir fasilədir və beynimiz üçün o qədər də kritik deyil (beş dəqiqədə çox səy göstərmək və yorulmaq mümkün deyil)). Beləliklə, bir şey etməyə başladıqdan sonra "işə qarışacaqsınız" və təxirə saldığınız xoşagəlməz işin maraqlı bir fəaliyyətə çevrildiyini görməyinizi dayandıracaqsınız.
