Çox işləmək və ya bir çox gəlir mənbəyinə sahib olmaq ruhi sağlamlığa zərərli ola bilər. Vəzifə borclarını yerinə yetirərkən davamlı mənfilik və yorğunluq və xaricindəki iş haqqında mənfi düşüncələr bir iş nevrozunun varlığını göstərə bilər.
xəstəlik deyil, bir çox fərqli faktorun yaratdığı bir vəziyyətdir. Səbəblər arasında ola bilər:
- Uzun müddət tətil olmaması;
- Düzensiz iş qrafiki;
- 24 saat hazır olmağınızı tələb edən iş;
- İşinizə sevgi, hətta ona nifrət olmaması;
- Həddindən artıq məsuliyyətlərdən çəkinmək və s.
- Ağır oyanış. Əlbətdə ki, hər kəs yatmağı sevir və bir neçə nəfər səhər saatlarında zəngli saat səsi ilə könülsüz oyanır. Ancaq iş nevrozları olan insanlar yalnız sərt yuxudan oyanmırlar: səhəri tamamilə yeni gün və yaxınlaşan iş üçün mənfilik və ikrah hissi ilə doymuşdur.
- İş yerində davamlı qıcıqlanma. Belə bir işçinin vəzifələrini hamıdan yaxşı yerinə yetirməsi ehtimalı azdır, çünki hər hansı bir tapşırıq və ya çağırış əsəbilik və təcavüzə səbəb olur. Hər hansı bir şərh çox kəskin alınır, sonra uzun müddət reaksiya verilir.
- Bunun xaricində işləmək barədə düşüncələr. Həqiqətən işlərindən bezən fəhlələr evə gələndə nifrət etməyə davam edirlər. Bu, ailədəki qarşıdurmalara səbəb ola bilər, çünki davamlı qəzəbli bir insana dözmək olduqca çətindir.
- Yorğunluq və zəiflik. Yalnız nörotiklər üçün xarakterik olmayan, buna baxmayaraq çox vacib bir simptom. Nevroz xəstəliyi olan insan yorğun oyanır və yorğun yuxuya gedəndə çox uzun müddət yuxuya gedə bilmir. Bütün psixi enerjisi mənfi düşüncələr yaşamağa sərf olunur.
- İnsanlara yox deməyi öyrənin. Tövbə etmədən insanları rədd etməyi öyrənin. Unutmayın, heç kimə borcunuz yoxdur.
- İşi evə aparmağı dayandır. Əgər iş onsuz da çətindirsə, niyə onu evinə sürükləyəsən? Evi rahatlaşacağınız bir harmoniya və rahatlığın hökm sürdüyü bir yerə çevirmək lazımdır. Bunu mənfiliklə yükləməyə ehtiyac yoxdur.
- Master vaxt idarə. İşdən yorğunluq çox vaxt vaxt idarə etmə bacarıqlarının olmaması ilə əlaqələndirilir. Ola bilsin ki, vacib məsələləri ikinci dərəcəli məsələlərdən ayırmağı, məsələlərə lazım olduğu qədər çox vaxt ayırmağı öyrənsəniz, iş daha məhsuldar və əyləncəli gedəcəkdir.
- Tətilə çıxın. Uzun müddətdir ofis divarlarından başqa bir şey görməmisinizsə, tətilə çıxmağın vaxtı gəldi! Sağlamlığımız üçün mütəmadi istirahət gündəlik yuxu qədər lazımdır.
- İş yerlərini dəyişdirin. Axı indiki peşəniz sizə heç uyğun gəlmirsə, niyə başqa variantlar tapmağa çalışmırsınız? Həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişdirmək heç vaxt gec deyil!
