Dünyada çox sayda insan gündəlik yaşamalarına və normal inkişaflarına mane olan dırnaq dişləmə vərdişlərinin öhdəsindən gəlməyə çalışır.
Bahalı bir manikür edin. Bir gözəllik salonuna gedin və özünüzə yüksək qiymətə görə toxunmaq istəməyəcəyiniz səliqəli, bahalı bir manikür edin. Dırnaq ustasının dırnaqlarınıza ən yaxşı örtük tətbiq etməsinə, parıldamaq və digər dekorativ elementlər əlavə etməsinə icazə verin. Növbəti dəfə dırnaqlarınızı dişləmək istədiyiniz zaman əllərinizdəki gözəllik üçün verilmiş miqdarı xatırlayaraq bunu etmək çətin deyil.
Əlcək geyin. Əsasən, bir insan evdə, yəni bunu etmək xüsusilə rahat olduğu bir mühitdə dırnaqlarını dişləyir. Bu bağımlılığı müalicə etməyin təsirli bir yolu, dırnaq lövhəsi sahəsinə sıx daxil olan əlcək geyməkdir. Dırnaqlarınıza toxunmağa çalışsanız da, bunu edə bilməyəcəksiniz.
Güclü bir düşüncə tərzi formalaşdırın. Bu belə səslənə bilər: "Dırnaqlarımı dişləməyə başlasam, dərhal qardaşım / bacımı yüz rubl verəcəyəm." Yalnız qurulumu özünüz üçün mənfi hala gətirməkdən qorxmayın. Bu, vərdişi pozma şansınızı artıracaq.
Diqqətinizin mövzusunu daha sağlam bir mövzu ilə əvəz edin. İndiyə qədər dırnaqlarınız psixoloji asılılığın əsas obyekti idisə, indi başqa bir şeyə keçməlisiniz. Dırnaqlarınızı ağzınıza gətirmək istədiyiniz növbəti dəfə cəhd edin, bir qələm götürün və masaya vurun. Bu, bədənin sinir istəklərini təmin etməlidir.
Səbəblərini anlayın. Özünüzə sadə bir sual verin: "Niyə dırnaqlarımı dişləyirəm?" Qəribədir ki, dırnaqlarını dişləyən insanların çoxu, xoşbəxt olduqları anlarda bunu etmir. Bu səbəbdən, çox güman ki, asılılığınızın səbəbi stres, duyğuları, təcrübələri dolandırmaqdır. Özünüzü bundan yayındırmağa çalışın, özünü inkişaf etdirmək və meditasiya ilə məşğul olun, yoqa üçün qeydiyyatdan keçin. Və həqiqətən dırnaqlarınızı korlamağı dayandırmanıza kömək edəcək böyük bir şans var.
