Tənbəllik etmək, yaratmaq, sevmək və yaşamağa daim müdaxilə edir. Həm kişinin bədbəxtliyi, həm də bəhanəsidir. Tənbəlliyi məğlub edin və keyfiyyətcə fərqli bir şəkildə yaşamağa başlayın, amma əvvəlcə bir şey etmək istəməməyinizin səbəbini müəyyənləşdirin.
Təlimat
Addım 1
Elə olur ki, təcili olaraq bir işi tamamlamağınız lazımdır, məsələn, elmi bir iş yazmalısınız, ancaq fəaliyyətinizi gözlənilmədən ortaya çıxan narahatlıqlar ilə dolduraraq hər şəkildə təxirə saldınız. Min şeyi təkrar edə bilərsiniz, amma ən vacib şeyi etmirsiniz. Bu hər kəsə tanışdır və aktiv tənbəllik adlanır.
Addım 2
Bu cür tənbəlliyin öhdəsindən gəlmək üçün fəaliyyətə marağı qaytarmaq lazımdır. Siz yalnız tənbəlsiniz, çünki maraqlanmırsınız və bu yaxşıdır. Niyə işi görməli olduğunuzu və sizə nə gətirəcəyini analiz edin. Deyək ki, özünüzü mükəmməl müdafiə etmək üçün bir araşdırma yazmaq və sonra təqaüd almaq istəyirsiniz. Bunu asanlaşdırmaq üçün dəqiq bir iş planı və tamamlanması üçün vaxt qrafiki hazırlayın.
Addım 3
Peşəkar tənbəllik, sabah işə və ya məktəbə getdiyinizi düşündüyünüz zaman dözülməz dərəcədə pis hiss etdiyiniz, əhvalınızın və canlılığınızın sizi tərk etdiyini hiss etdiyiniz zaman və bu dəhşətli sabahı necə atlayacağımı düşündüyünüz zaman asanlıqla müəyyənləşdirilir …
Addım 4
Bu vəziyyətdə, çox güman ki, sadəcə yorğun və ya kifayət qədər motivasiya səviyyəsini itirmisiniz. Birinci halda, həftə ərzində axşamlar yaxşı istirahət etməyə çalışın və lazım gələrsə bir gün istirahət edin.
Addım 5
Əgər işinizdə yeni bir şey görmürsənsə, maraq və həvəs yoxdur, özünüzü tapmağa çalışın - həmkarlarınız arasında ən yaxşı satış planı üçün bir müsabiqə təşkil edə və ya iş prosesini yaradıcı şəkildə müxtəlifləşdirə bilərsiniz. Heç bir şey kömək etmədiyi və yenə də sabahın düşüncəsi ilə dəhşətə gəldiyiniz və heç bir yerə necə getməyəcəyinizi və bütün gün divanda yatdığınızı təsəvvür etdiyiniz halda düşünməyə dəyər ola bilər - yerinizdə misiniz? Bəlkə səni həmişə sevindirəcək və ilham verəcək bir şey etməlisən.
Addım 6
Mütləq tənbəllik, heç bir şey istəmədiyiniz zaman canlılığınız sıfıra bərabər olduqda və "əbədi istirahət" etdiyinizi etdiyiniz zaman bütün bunlar xeyli şəxsi problemlərdən xəbər verir. Önümüzdəki 5 ildə həyata keçirmək istədiyiniz hədəflərə qərar verin, özünüzü necə görmək istədiyinizi və bunun üçün nə etməli olduğunuzu düşünün. Hər suala beş dəqiqədən çox vaxt sərf etmədən bütün düşüncələrinizi kağıza yazın. Effekt dərhal görünməyəcək, bəlkə də hər gün özünüz haqqında hədəflərinizi və fikirlərinizi yenidən nəzərdən keçirməlisiniz, ancaq bir müddət sonra mücərrəd düşüncələrlə yanaşı fikirləri həyata keçirmək üçün gücünüzün olduğunu hiss edəcəksiniz.
Addım 7
Çox vaxt banal bir depressiya güclü bir tənbəlliyin arxasında gizlənir. Hər hansı bir iş görmək istəməməsinə tabe olaraq, özünüzü daha böyük bir problemə çevrilə bilən bir küncə aparacaqsınız. Buna görə ya özünüz üzərində işləyin, müəyyən vəzifələr qoyaraq onları yerinə yetirin və ya tənbəllik çuxurundan çıxmağınıza və yenidən maraqlı və aktiv şəkildə sağalmanıza kömək edəcək bir psixoterapevtlə əlaqə saxlayın.
