İnsanın ruhunu və sinirlərini necə sakitləşdirəcəyini bilməməsi üçün belə olur. Daim narahatdır. Bəzən narahatlıqlar bir problemlə əlaqələndirilir və narahatlığın səbəbinin aydın olmadığı da olur. Melanxoliya ilə necə mübarizə aparacağını bilməyən insan ruhdan düşür.
Təlimat
Addım 1
Fiziki olaraq rahatlamağa çalışın. Tənəffüs məşqləri edin. Havanı yavaş-yavaş və dərindən nəfəs alın, prosesin özünə cəmləyin, oksigenin ağciyərə necə girdiyini hiss edin.
Addım 2
Özünüzü soruşun ki, sizi nə narahat edir? Bəlkə də pis bir iş görmüsən və ağlın bunu unutmuşdur və ruhun xatırlayır. Narahatlığınızı aradan qaldırmaq üçün bir yol axtarmağa başlayın. Bu sual üzərində düşünün və cavab doğru zamanda gələcək.
Addım 3
Səbəb aydın olduqda, problemi həll etməyə kömək edəcək bir yol tapmalısan. Ümumiyyətlə tək bir həll yolu yoxdur. Belə hallarda həyat sizə uyğun insanları və vəziyyətləri göndərməyə başlayacaq. Hər hansı bir xırda şeyə diqqət yetirin, onlarda bir həll tapa bilərsiniz.
Addım 4
Meditasiyaya başlayın. Yalnız sizin üçün rahat bir vəziyyətdə oturun və rahatlayın. Düşüncələrinizi buraxın və yalnız nəfəs almağı düşünün. Tezliklə ruhunuz sizə bunun nə olduğunu söyləyəcək.
Addım 5
Sevdikləriniz və ev heyvanlarınızla çox vaxt keçirin. Səmimi, açıq fikirli görünüş çox vaxt bir çox suallara cavab verir.
Addım 6
Bəzən duyğuların təsiri altında bir insan bir yerə gedə bilər. Belə bir intuitiv qərara müqavimət göstərməyə ehtiyac yoxdur. Bəlkə sizi mükafatlandıran bir səyahət gözləyir.
Addım 7
Hindistan, Meksika və ya Tibeti ziyarət edin. Burada mütləq dinclik əldə edəcəksiniz. Yəqin ki, artıq intuitiv olaraq oraya çəkilibsən.
