Bəzi insanlar üçün düşünmək vərdişi həyatlarını zəhərləyir. Səyahətdə belə, sadəcə yeni təcrübələrə dalmaq əvəzinə, bu uğursuz insanlar vəziyyətləri təhlil edir və tətildən sonra həyatlarını planlaşdırırlar. Ancaq onlar da rahatlaya və düşüncələrin işini dayandıra bilərlər.
Təlimat
Addım 1
Əl əməyi ilə məşğul olun. Bir ağıllı adam dedi: "İstirahətin ən yaxşı forması bir fəaliyyət dəyişikliyidir." Əgər daim intellektual işlərlə məşğulsunuzsa, əzələ işi sizin üçün dincəlməyin və dincəlməyin ən yaxşı yolu olacaqdır. İşin ağır olması məsləhətdir (qar təmizləmək, çuxur qazmaq, döşəməni böyük bir otaqda yumaq və s.), Bu vəziyyətdə maksimum səmərəliliyə nail olacaqdır, çünki normal düşüncə prosesiniz üçün vaxtınız və enerjiniz qalmayacaq. Bütün enerji qeyri-adi işin tez bir zamanda tamamlanmasına yönəldiləcəkdir.
Fiziki əmək beyni fərqli bir dalğa üzərində qurur, buna görə işi bitirdikdən sonra da baş ən azı yarım saat və ya bir saat xoşagələn sərbəst olacaq.
Addım 2
Mexanik işlərlə məşğul olun (göbələklərin təmizlənməsi və ya yığılması, dənli bitkilərin çeşidlənməsi, boncuklarla toxunma və s.) Bənzər bir təsir əldə edilir. ağır fiziki əməkdən sonra baş verən. Beyin istirahət edərkən konsentrasiya və vaxt tələb olunur.
Yeganə mənfi: işi bitirən kimi dərhal düşüncələr ağla gələcək.
Addım 3
Zehni görüntülərdən istifadə edin. Təsəvvür edin ki, su ilə əhatə olunmuş bir akvariumda oturursunuz. Başınıza bir düşüncə çıxan kimi bir hava köpüyü içində qaldığını və yuxarı qaçdığını təsəvvür edin. Növbəti fikir növbəti baloncukdur. Və başımda heç bir düşüncə olmayana qədər.
Fərqli bir zehni imic seçməyinizə heç nə mane olmur. Bəlkə də hər yeni düşüncənin yazıldığı bir yazı taxtası olacaq və dərhal bir cır-cındır oyuna girir və yazını silir. Bəlkə bir kağız parçası və bir silgi. Öz versiyanızla gələ bilərsiniz. Yalnız bu cür məşqlər üçün iki məcburi məqam olduğunu unutmayın: bədənin əzələləri rahat olmalıdır; akvarium / lövhə / bez və s.-nin detalları ilə maraqlanmağa diqqət yetirməməlisiniz.
