Demək olar ki, həmişə öz gözəlliyi fikri insanın içində gizlənir. Gözəl olub-olmamasına yalnız özü özü qərar verə bilər. Bəzən yalnız özünüzü gözəl olmağa icazə verməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Bu çətin prosesi özünüzü dərk etməklə başlamalısınız. Gözəlliyin kənardan gələ bilməyəcəyini anlamalısan. Başqa insanların müsbət və ya mənfi rəyləri görünüşünüzü heç bir şəkildə təsir etmir. Bu səbəbdən gözəl hiss etməyi öyrənmək çox vacibdir.
Addım 2
Kiçik başlayın - müsbət keyfiyyətlərinizin siyahısını yazın. Oradakı ən xırda detallardan da bəhs edin - bir yumor hissi, yemək yeyəndən dərhal sonra qab yuymaq vərdişi, yorğanı yorğana tez sürtmək bacarığı. Hər səhər bu siyahını yenidən oxuyun. Oyandığınız zaman aynadakı əksinizə gülümsəyin və nə qədər ecazkar olduğunuzu söyləyin. Vaxt keçdikcə bu, beyninizi həqiqətən ecazkar olduğunuza inandırmağa kömək edəcəkdir.
Addım 3
Sonra özünüzdə gözəl olduğunu düşündüyünüz şeylərin uzun bir siyahısını düzəldin. Dolğun dodaqlar, düz bir burun, nəhəng gözlər, gözəl qəhqəhələr, yanaqlardakı çuxurlar ola bilər. Yalançı təvazökarlığı atın, bu siyahını özünüz üçün hazırlayırsınız, yəni güzgüdə heyran olmağa hazır olduğunuzu özünüzə etiraf edə bilərsiniz. Ağlınıza heç bir şey gəlmirsə, bir ailə üzvündən və ya yaxşı bir dostunuzdan kömək istəyin. Hər gün əvvəlki və bu siyahını oxuyaraq başlayın.
Addım 4
Mənfilikdən qurtulun. Pis düşüncələr beyninizi təsir edir. Beyin bədəni təsir edir. Çirkin olduğunuzu düşünürsünüzsə, beyniniz kənardan belə görünməsi üçün hər şeyi edəcəkdir. Başınızda xoşagəlməz bir fikir ortaya çıxan kimi qeyd edin, görünüşünü izləyin. Bu düşüncənin əvvəlinə "düşünürəm" və ya "düşünürəm" sözlərini əlavə edin, beləliklə bu düşüncə son həqiqətə deyil, fərziyyəyə çevrilir. Tədricən bu cür mənfi fərziyyələri müsbət düşüncələrlə əvəz etməyə çalışın. Onlara inanmasanız da, kifayət qədər uzun müddət inandırsanız, beyniniz inana bilər.
Addım 5
Özünə inam yaradın. Görünüşün sizin seçicilərinizdən yalnız biri olduğunu anlamaq çox vacibdir. Özünüzü bir bütün olaraq sevməlisiniz və qəbul etməlisiniz, daxili gözəlliyiniz, buna inanmırsınızsa, zahiri cəhətdən özünü göstərə bilməyəcəksiniz. Özünüzü qınamayın, tənqid etməyin, hər zaman sizi sevməyən insanlar olacaq, ancaq özünüzün gözəl olmasına icazə vermək üçün hər şeydən əvvəl özünüzü razı salmalısınız və bunun üçün yalnız özünüzü qəbul etməyi dayandırmalısınız xarici məlumatlara görə hər zaman düşündüyünüzdən daha yaxşı şeylərə sahibsiniz.
