Ən sakit insanlarda da bəzən ailədən, dostlarından və ya yaxınlarından biri ilə mübahisənin qarşısını almaq üçün soyuqqanlılıq və sakitlik yoxdur. Belə xoşagəlməz bir fenomen həm xırda bir şey üzündən, həm də ciddi səbəblərdən yarana bilər, ancaq nəticə eynidir - ruhdakı korlanmış əhval-ruhiyyə və "çöküntü". Yalnız bir mübahisədən sonra necə sakitləşəcəyinizi öyrənərək özünüzü itirməyə icazə verə bilməzsiniz.
Təlimat
Addım 1
Dərin bir nəfəs alın və düzəldilməz vəziyyətin olmadığına zehni olaraq inandırın, zaman, gec-tez hər şeyi öz yerinə qoyacaq. Bu o deməkdir ki, əsəblərinizi yalnız bir halda - özünüzə görə günahkar hiss etsəniz, dəhşətli təcrübələrə sərf etməlisiniz. O zaman bunu etiraf etməli olacaqsınız, əks halda vicdan əzabı ilə əziyyət çəkməyinizə son qoyacaqsınız. Səhvlərinizi anlamaq və onları vaxtında düzəltmək bacarığı rahatlıq tapmağın ən yaxşı yoludur. Ancaq nadir insanlar bunu edə bilər, təvazökar bir qürur və münaqişə səbəbindən alovlanan döyüş şövqünü ram etmək üçün güclüdür.
Addım 2
Vəziyyətə müsbət baxın. Döyüşməyin nə faydası var? Əlbəttə barışıq. Bir insan sizin üçün yaxın və çox əzizdirsə, ona dözmək inanılmaz dərəcədə xoşdur. Üstəlik, münasibətlərin belə bir sarsılması sui-istifadə edilmədiyi zaman heç bir işə yaramır. Yanlış anlaşmanın ortaya çıxdığını sevməsəniz, sonsuza qədər olmasa da, bir müddət qıcıqlanma obyektindən qurtula bilərsiniz, bu da pis deyil.
Addım 3
Həmişə özünüzün və qarşı tərəfin hərəkətlərini və sözlərini təhlil edin. Bu, heç olmasa qismən duyğulardan ayrılmağa və hər şeyi aydın görməyə kömək edəcəkdir. Problemin uzunmüddətli "müharibə" və gələcək çəkişmələrin qarşısını alacaq bir həll yolu görmək imkanı olacaq.
Addım 4
Duyğular "qırağa sıçrayır "sa və" qaynayacaq "kimi görünürsənsə, özünüzü" buxarı buraxın ". Yaxşı bir yol var: cansız bir əşyaya bağırın, onu istismar edən kimi təqdim edin. Bunu sadəcə insanların olmadığı bir yerdə edin. Əks təqdirdə, sizi anormal və normal qəbul etməyəcəksiniz.
Addım 5
Rahatlaşdırıcı vasitələrdən istifadə edin. Məsələn, təbiətdə istirahət edin - inanılmaz bir sakitləşdirici xüsusiyyətə malikdir, xoş musiqi dinləyin - tarazlığı da bərpa edə və ya çimə bilərsiniz - su stresi aradan qaldıracaq. Ümumiyyətlə, sizə zövq verəcək və baş verən mübahisə barədə düşüncələrinizdən yayındıracaq bir şey edin.
