Bir insanın qorxusu həyatı ciddi şəkildə çətinləşdirə bilər, ancaq mənfi duyğulardan xilas olmağın bir çox yolu var. Xüsusilə ağır hallarda, bir mütəxəssisin köməyi olmadan etmək çətindir, ancaq bəzi sadə mini təlimləri təkbaşına sınaqdan keçirə bilərsiniz.
Vacibdir
Kağız, qələmlər, telefon, mağaza və məsləhətçi, avtobus və nəzarətçi
Təlimat
Addım 1
Yadlardan qorxmağınızı aradan qaldırmaq üçün "Avtobus hara gedir?" Adlı sadə bir məşq etməlisiniz. Bunu etmək üçün sizə tanış olan bir marşrutdan sonra avtobusa minin, konduktorun yanına gedin və avtobusun hara getdiyini soruşun. Bir kəsişmədə döndüyünü və ya davam etdiyini soruşa bilərsiniz, son stansiyanı təyin edə bilərsiniz, növbəti uçuşun vaxtını soruşa bilərsiniz. Məşqin məqsədi qəribin qorxusunu aradan qaldırmaqdır.
Addım 2
Yarım saatlıq boş vaxt seçin, telefon rehberi və telefon götürün. İstənilən təşkilatın ilk mövcud nömrəsini seçin və zəng edin. Zəng edərək, bu təşkilatın iş saatları ilə bağlı bir sual verə, məhsul və ya xidmətlər barədə məlumatları dəqiqləşdirə bilərsiniz. Məşqin məqsədi yad insanlarla telefon əlaqəsi qorxusunu aradan qaldırmaqdır.
Addım 3
Böyük bir məişət texnikası mağazasına daxil olun. Özünüzə istənilən vahidi bəyənin və məsləhətçini axtarın. Eyni zamanda, məsləhətçinin məhsulla bağlı bütün suallarınızı cavablandırmaq məcburiyyətində olan xüsusi təlim keçmiş bir şəxs olduğunu unutmayın. Bu xüsusiyyət mini təliminiz üçün istifadə olunmalıdır. Aydınlaşdırıcı suallar verin, müəyyən xüsusiyyətləri aydınlaşdırmağı xahiş edin, müəyyən bir modelin çatışmazlıqları barədə soruşmağı unutmayın. Dialoqun sonunda məsləhətçiyə təşəkkür edin və düşünmək üçün zamana ehtiyacınız olduğunu iddia edərək alış-verişi rədd edin. Məşqin məqsədi: 1) yad bir adamla ünsiyyət qorxusunu aradan qaldırmaq, 2) yox deməyi öyrənmək.
Addım 4
Öz rəy sorğunuzu aparın. Bir kağız götürün və onunla birlikdə sıx bir küçəyə və ya meydana çıxın. Anketin mövzusu "Marsda həyat varmı?" Dan çox fərqli ola bilər. "Hansı nəqliyyat növünə üstünlük verirsiniz?". Sizi həqiqətən maraqlandıran bir mövzu seçməyiniz məsləhətdir - bu vəziyyətdə tamamilə kənar şəxslərin şəxsi məkanına müdaxilə etmək məcburiyyətində qalmağınızı aradan qaldırmaq daha asandır. Məşqin məqsədi kütlənin qorxusunu aradan qaldırmaqdır.
Addım 5
Müəyyən bir şəxsdən (qayınana, müdir, qonşu və s.) Qorxursunuzsa, bir vərəq götürün (tercihen böyük) və hər hansı bir gülməli vəziyyətdə və ya komik bir paltarda xoşagəlməz bir şəxs çəkməyə çalışın.. Bütün detalları diqqətlə çəkdikdən sonra yaradıcılığınıza ürəkdən baxın. İndi sizi qorxudan bir insanla qarşılaşdığınız zaman çəkdiyinizi xatırlayın və dodaqlarınız istər-istəməz bir təbəssümə yayılar. Dostluğun belə bir təzahürü, şübhəsiz ki, bir rəqibin ruhunda bir cavab tapacaqdır. Təlimin məqsədi mənfi əlaqələrdən qurtarmaqdır.
