Müsbət düşüncə ahəngdar vəziyyətin sehrli açarıdır. Yaxşı və xoş düşüncələrə meyl, ən pis vəziyyətdə də olsa, yalnız pisləri görmə qabiliyyəti, xarici dünya ilə əlaqə qurmağa, daxili problemlərdən qurtulmağa və hədəflərinizə çatmağa imkan verir. Bəs özünüzdə pozitif düşüncəni necə formalaşdırmağa başlayırsınız? Bir neçə asan, lakin çox təsirli yollar var.
Keçmişə qapı bağlamaq. Çox vaxt sərt düşüncələr və mənfi duyğular keçmişdəki bəzi hadisələrin xatirələrini doğurur. Bir insan istəmədən onsuz da keçmiş bir zamanda "ilişib qala" bilər, özünü sarmağın, şüursuzca keçmişin acı təcrübəsinin təsiri altında həyata tutqun bir baxış bəxş etməsinin faydası yoxdur. Özünüzə "dur" deməyi və geridə qalanlardan üz çevirməyi öyrənməlisiniz. İnsan baş verən hadisələri və qazandığı təcrübəni tamamilə unutmamalı, lakin hər zaman dönüb yaşamamalı.
Hərtərəfli təhlil və kənar perspektiv. Özündə müsbət düşüncəni inkişaf etdirmək üçün belə bir vərdişin inkişafına nə və niyə müdaxilə edə biləcəyini dəqiq müəyyən etmək lazımdır. Şəxsi tetikleyicilerinizi, mənfi vəziyyətə səbəb olan vəziyyətləri, hadisələri, düşüncələri, hərəkətləri, hərəkətləri təyin edin. Duyğularınızı hərtərəfli süzgəcdən keçirmək, xüsusilə güclü olan əsas mənfi hissləri təcrid etmək vacibdir. Və haradan gəldiklərini, niyə şüur üzərində belə bir gücə sahib olduqlarını, həyata tozlu boz şüşədən baxmağa məcbur etdiklərini anlamağa çalışın.
Minnətdarlıq və bağışlanma. Ətrafınızdakı insanları bağışlamağı öyrənmək özünüzü bağışlamağı öyrənməkdən daha asandır. Bununla birlikdə, müsbət düşüncə yolunda hər iki bacarığa da yiyələnməlisiniz. Həm özünüzü, həm də başqa bir insanı anlamaq və bağışlamaq qabiliyyəti daxili harmoniyanı əldə etməyə kömək edən çox dəyərli və vacib bir xüsusiyyətdir. Müsbət düşünmək vərdişini inkişaf etdirmək üçün müxtəlif hadisələri və vəziyyətləri minnətdarlıqla qəbul etmək bacarığı da çox vacibdir. Kiçikdən başlamağa və ehtiyac duyduğunuz zaman səmimi qəlbdən "təşəkkür edirəm" deməyə və yalnız susmağa, diqqət çəkməyə layiq olmayan bir şeyi təbii qəbul etməyə dəyər.
Qutu mənfi düşüncələrlə bağlayın. Pozitif düşüncə, həyata baxış dəyişikliyini, müəyyən vəziyyətlərə münasibət dəyişikliyini və təbii ki, pis düşüncələrdən qurtulmağı əhatə edir. Zehninizdəki pis fikirləri silməyi, dünyaya buraxmağı, nəfəs almağı və bir daha zehninizə hücum etmələrinə icazə verməməyi öyrənməlisiniz. Maraqlı bir üsula müraciət edə bilərsiniz: bir qutu və ya bir növ qutu götürün, şüurda yatan bütün pis şeyləri içəri söyləyin və sonra bu şeyi bağlayın və uzaq bir yerə qoyun. Hər dəfə mənfi düşüncələr zehni zəhərləməyə başladıqda, bu qutunu içəridə narahat edən və ruh halını qaraldan hər şeyi ifadə edərək istifadə etməlisiniz.
Şüurun və ayrılmanın təmizlənməsi. Meditasiya texnikaları, tənəffüs məşqləri, müxtəlif rahatlama metodları müsbət münasibətlərlə birləşdirilərək şüurunuzu mükəmməl azad etməyə, təmiz və plastik hala gətirməyə, müsbət dəyişikliklərə hazır olmağa imkan verir. Hər gün daxili barış və harmoniya vəziyyətinə düşmə vərdişini inkişaf etdirməlisiniz. Bundan əlavə, baş verən mənfi vəziyyətə kənardan baxmağı, baxış bucağını necə dəyişdirəcəyinizi, bununla da problemlərə və hər hansı bir problemə münasibətinizi dəyişdirməyi öyrənmək vacibdir.
