Bir çox insan istəyi bilir: yemək istəyirsən və eyni zamanda arıqlamaq istəyirsən. Nə etməli? Qarşılıqlı müstəsna istəkləri təhlil edirik.
Birdəfəlik xatırlayın: eyni vaxtda bir-birinə xas olan iki istəyi hiss edirsinizsə (yeyin və arıqlayın, çox qazanın və divanda uzanın, işə gedin və yataqda yatın və s.), Onda yalnız bir istək sizindir öz və indiki. İkincisi, ümumiyyətlə “istəməyən”, “mütləq” olan sünidir. Və bu tamamilə fərqlidir.
"Yemək istəyirəm" misalında - öz istək, təməl, təbii, real. “Arıqlamaq istəyirəm” - zənciri açarsanız, bu o deməkdir: rəqəmimi daha cəlbedici etmək, effekt yaratmaq, diqqəti cəlb etmək üçün düzəltmək istəyirəm. Sevilmək və istəmək üçün "vay" olun. Təbii ki, bunu çox az adam izah edir. Amma əslində bu belədir.
Təəssüf ki, insanlar vaxtlarının və enerjilərinin çox hissəsini “özlərini aşmağa”, “özlərini məcbur etməyə”, iradə gücünə, həqiqi istəklərini kənara atmağa və onları “olmalıdır” ilə əvəzləməyə sərf edirlər və bununla da nörotiklərə çevrilirlər.
Nörotik, xoşbəxt ola bilməyən bir insandır, çünki eyni anda iki qarşılıqlı istəyi yaşayır və birini təmin edərək bədbəxt qalır, çünki ikincisi təmin edilə bilməz.
"Yemək və arıqlamaq istəyirəm." İstəyin birinci hissəsini götürək: ləzzətli yemək yedikdən sonra insan “özünü bəslədi” deyə özünü qınamağa başlayır. Çünki eyni anda arıqlamaq üçün yemək istəyir, yemir; bir istək yerinə yetirilir, ikincisi təbii olaraq yerinə yetirilmir, xəyal qırıqlığı və pərəstişkar özünə bayraq atmağa başlayır.
İstəyin ikinci hissəsini götürək: insan arıqladıqda yemək arzusunda olur. Çünki eyni zamanda yemək yeməmək, arıqlamaq və ləzzətli yemək istəmir. Bir istək yerinə yetirilir, ikincisi təbii olaraq yerinə yetirilmir, pərəstiş edən, şirin bir özünə bayraq atma əmələ gəlir.
Nörotik, biri həqiqi, indiki, təbii olan iki qarşılıqlı istəyi yaşayır; ikincisi isə süni, real deyil. Nevrotik bu istəkləri bölüşmür, özünü hər ikisi ilə tanıyır.
“Nə etməliyəm?!” Deyə soruşursunuz. Yemək istəyəndə yeməlisən. Sizcə fitness modelləri özlərini ac qoyurlar? Onlarla müsahibələri oxuyun, onlardan həmişə nə yedikləri soruşulur və siyahı yaxşıdır. Menyunuzda və soyuducunun tərkibində daha yaxşı işləyin. Ancaq özünüzü ac qoymaq axmaqlıqdır.
Özünüzdən daha tez-tez soruşun və mümkün qədər dürüst cavab verin: "Buna niyə ehtiyacım var?" Çox pul istəyirsənsə və eyni zamanda hələ də tənbəlsən - niyə çox pula ehtiyacın olduğunu düşünürsən, niyə çox pul istəməli olduğunu düşünürsən, bu istək sənin başında haradan gəlir (çox güman ki, sizin deyil, çünki divanda uzanmağa meyl edirsiniz).
Zəif tərəflərinizi sakitcə götürün. İstəklərinizi dürüst bir siyahıya aldıqdan sonra, eqoist, tənbəl və qudurğan bir dəyərsiz olduğunuzu düşünürsünüzsə, bu siyahıya özünüzü töhmət və peşmançılıq əlavə etməyin. Vicdan sizə və ya başqa bir yerə kömək etməyəcəkdir. Sakit, bərabər və dramasız, öz məhdud istəklərinizi və öz məhdud tələblərinizi (ambisiyalarınızı) qəbul edin və daha çox yemək yeyib taxtda yatmağı sevirsinizsə, sadəcə öz yeməyinizi və taxtınızı qazandığınız üçün hörmətə layiqsiniz, buna görə heç olmasa bunu edin mənim zövqüm olacaq.
Həyatda nevrozlardan qurtarsanız hər şey daha asandır. Özbaşına işləmir - bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın.
