Xəsislik ən isti münasibətləri məhv edə bilər və bir dəfə yaxın olan bir insanı uzaqlaşmaq istədiyiniz xoşagəlməz bir tipə çevirə bilər. Mübahisənin mahiyyətində haqlı olsa da, iddia etdiyi forma çox vaxt onun üçün empatiyanı istisna edir.
Təlimat
Addım 1
Küskünlüyünüzün səbəbini tapmağa çalışın. Bəlkə də hər zaman kifayət qədər yatmırsan, işdə və evdə çox yorğunsan. O zaman həmkarlarınızdan və ailənizdən narazı qalmaq üçün hər cür səbəbiniz var, ancaq narazılığın səbəblərini aydın və inandırıcı şəkildə izah edə bilmirsiniz.
Addım 2
Nəyi bəyənmədiyinizi və nəyi dəyişdirmək istədiyinizi kağıza yazın. Çıxışınızı diqqətlə düşünün - onda heç bir qanun pozuntusu və ya digər qıcıqlandırıcı olmaması çox vacibdir, çünki dinləyicilər danışmağı bitirmədən də sizin üçün xoşagəlməz hiss edə bilərlər.
Addım 3
Həmkarlarını və ya ailə üzvlərini məsuliyyətləri daha ədalətli bölüşməyə və onların problemlərini diqqətlə dinləməyə təşviq edin. Bəlkə də bəzi vəziyyətləri unutmusunuz və yaxınlarınızın da bədbəxt olma səbəbləri var. Ruhunuz və ətrafınızdakı dinclik üçün güzəştə getməyə hazır olun.
Addım 4
Əgər sizin günahınız olmadan bir kompromis əldə oluna bilmirsə, sadəcə birtərəfli qaydada bəzi məsuliyyətlərdən azad olun. İşdə bu həmişə mümkün deyil, ancaq evdə hər şey üçün pulsuz qulluqçu rolundan imtina etmək hüququnuz var. Çox güman ki, ailənin qalan hissəsi sadəcə özləri ilə maraqlanmalı olacaqlar - əlbəttə ki, bu, kiçik uşaqlar və köməksiz xəstələrə aid deyil.
Addım 5
Bəzən sağlamlıq problemləri küskünlüyə səbəb olur. Xüsusilə tez-tez özünüzü pis hiss edirsinizsə, hər ehtimala qarşı həkiminizlə ümumi müayinə olun. Sərt pəhrizlər bir qəzaya, davamlı daxili narazılığa və nəticədə xırıltıya səbəb ola bilər. Sevdiklərinizə soruşun: bəlkə də seçici cansıxıcı bir iştahsızlıqdan daha çox şən, şən bir dolğun yanında yaşamağı daha xoş hiss edirlər.
Addım 6
Küskün olmağın səbəbinin sadəcə dözümsüzlüyünüz və digər insanlarla hesablaşa bilməməyiniz olduğunu başa düşsəniz, qalmaqal əsnasında yaxınlarınızdan sizi lentə almasını xahiş edin və əsəbilik hücumuna qapıldığınızı hiss edirsinizsə bu videoya baxın. Bunun şok terapiyası rolunu oynaması tamamilə mümkündür: az adam onun döyüşlərdə nə qədər cəlbedici ola biləcəyini təsəvvür edir.
Addım 7
Başqalarına səhv olduğunu izah etmək istədiyiniz zaman mübahisələrinizi diqqətlə düşünün. Mübarizə özbaşına inkişaf edirsə, kiməsə cavab vermədən əvvəl 10-a qədər say. Kömək etmək üçün yumor hissinizi cəlb etməyə çalışın: zarafatla edilən bir söz (istehza deyil, istehza deyil, xoş bir zarafat) qıcıqlanan tiraddan daha yaxşı işləyə bilər.
