Utancaqlıq və özünə inamsızlıq insanlar üçün ağrılı ola bilər, xüsusən dinləyicilər qarşısında danışmaq məcburiyyətində qaldıqda. Buna baxmayaraq, özünüz üzərində işləyərək komplekslərdən qurtula və daha çox özünə güvənə bilərsiniz.
Təlimat
Addım 1
Başqalarının qiymətləndirmələrindən qorxma. Unutma ki, sən mühakimədən çıxmısan. Özünə şübhə tez-tez başqasının qınağından qorxduğu üçün ortaya çıxır. Yalnız görünüşünüzü, sözlərinizi və əməllərinizi mühakimə edə biləcəyinizi anlayın, ancaq siz deyil. Yadların fikri əslində heç bir əhəmiyyət daşımır, buna görə onlardan utanmağa ehtiyac yoxdur. Birinin sənə xoşagəlməz baxmasına və ya görünüşün və ya davranışının xoşagəlməz qiymətləndirilməsinə icazə ver. Bəlkə də bu insanı son dəfə görürsən və çox keçmədən səni unutacaq.
Addım 2
Özünüz olun və hər kəsi məmnun etməyə çalışmayın. Kimsə sizin haqqınızda pis danışsa da özünüzə əmin olun. Birincisi, tamamilə bütün insanları məmnun etmək sadəcə mümkün deyil. İkincisi, yəqin ki, nifrət etdiyiniz bir neçə şəxsiyyət var, amma onlar buna qətiyyən əhəmiyyət vermirlər? Eyni şəkildə davranın. Həqiqi hisslərinizi ifadə etməkdən çəkinməyin, xarici görünüşünüzə görə çəkinməyin.
Addım 3
Danışın, tanımadığınız insanlarla danışın, izdihamlı yerlərdə olun. Utancaqlığınıza daim qalib gəlin, hər gün öz üzərinizdə çalışın. Özünüzə şübhə etdiyiniz üçün imtahan verməkdən qorxursunuzsa, bunu mümkün qədər tez-tez etməyə çalışın. Kurslara gedin, müsahibələrdə iştirak edin, çətinliklər axtarın. Xəcalətinizi aradan qaldırmaq üçün hər cəhdinizi çox ciddi qəbul edilməməli bir məşq kimi düşünün. Uğursuzluğa sakitcə reaksiya verməyi öyrənin. Bir dəfə zəif performans göstərsəniz belə, bu özünüzə inamınızı itirmək üçün bir səbəb deyil.
Addım 4
Özünə hörmət elə. Qüsurlarınızı heç vaxt başqalarına danışmayın, əksinə onları düzəltməyə çalışın. Xidmətlərə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Hər gün özünə ağıllı, gözəl, gözəl bədii zövqə sahib olduğunu və yaxşı geyindiyini xatırlat. Daha etibarlı hiss etmək üçün görünüşünüzü izləyin. Sənin utanacaq bir şeyin yoxdur, bunu xatırla.
